如何疏肝气比较好呢？

肝是人体重要器官之一，但是现代人会因为工作上而感到压力大，或者因为生活上的种种琐碎事而劳累，而大动肝火。不良的生活习惯和饮食习惯都可能会伤害到肝。会导致人异常烦躁，胃口不好。而且体内的排毒系统也会遭到牵连。因此，小编带来了几款疏肝气，清肺热的食物。

莲藕：藕能通气，能 健脾胃顺气。

萝卜：擅长顺气健胃，浊冷消痰。以青萝卜疗效最好，红皮皂口者次之，如胃冷的子性，能够添排骨、牛肉等等炖萝卜汤吃。

山楂：善于顺气活血、化食消积。但食用要适质，胃酸过多的慎用。若果是是血瘀体质，可以山楂煮红糖水，可以补血解郁。

玫瑰花：玫瑰花有亲肝理气，宁心安神的功能，可用玫瑰花泡茶饮。

合欢花：解郁安神。用于心神不安，忧郁失眠。

麦冬、五味子、枸杞、百合煮水滋阴降火。枸杞煮粥，鲜百合炒着吃效果不错。

金银花、菊花、炒决明子泡绿茶降火，亦有轻微的疏肝理气之功。

乌梅、冰糖煮水滋阴，夏日可常喝，效果很好。

月季花泡水可活血化淤，但效果一般，若是化淤日常用品鲜有效果。

季节中，肝对应春天，春天是养肝最好的季节。一位台湾中医主张多吃绿芯的黑豆，说是补肝。

五色中，肝对应青色，所以多吃绿色蔬菜，对肝脏也是有好处的。

相信经过小编推荐的几款食物，大家可以在燥热的夏天，煲上一碗，来消食解暑。清热降火。既能益气健脾还能调整肝脏。最重要的是，对于生活上一些烦心的事需要保持一种良好的心态，以免对大动肝火。

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