减肥吃的水果有哪些呢

随着现代社会人们精神生活越来越丰富和多样化，所以更多的朋友更懂得保养自己的身材了。因为他们都希望自己即使到了年老的时候依然能显得高贵有气质，所以这就必须要避免臃肿的身材出现。于是减肥就成为他们所要面临的问题了，那么减肥吃的水果有哪些呢？带着大家所提出的疑问，接下来请朋友们和我一起去看看。

较为有效的减肥水果是苹果、奇异果等。

慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。

或者早餐同午餐照食并要尽量注意营养，平均每餐约600卡路里;晚餐就用西红柿代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右。

特别提醒：西红柿含有大量维生素C、维生素B1、苹果酸、柠檬酸等营养成分。但由于其果肉内含有胶质和可溶性收敛剂等成分，空腹食用会与胃酸起化学反应，结成不易溶解的块状物，阻塞胃引起腹痛。因此，食用红西柿时切不可贪嘴。

在夏季，可以每天有效地在食物中搭配食用菠萝或饮用菠萝汁。

香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。

可以试试喝荷叶茶 很多人说效果很 但这些茶在经期时间不能喝的 如果不是很胖可以喝普洱茶可以保持身材也可以减肥后喝

晚上九点以后绝对禁止进食。

减肥还有许多具体的小方法，如食醋、戒饮白酒、不吃零食等减肥只吃水果的话，蛋白质的摄取会不足，所以每天可以喝点牛奶补充。不要只吃一种水果，否则营养会不够平均。

越吃越瘦16妙招！

1. 苹果餐

只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。

2. 萝减肥法

坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。

3. 煮鸡蛋减肥法

一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食，可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃。

4. 小豆减肥法

将小豆炒熟，碾成粉末状，加入2勺牛奶，在进食前饮下2杯。

5. 酸奶减肥法

一天只食用1～2顿酸奶，其他按平常时间进食。

以上几段文字内容就为我们详细地介绍了减肥吃的水果，在此我衷心希望有这方面需求的朋友们能够认真阅读上面的内容，从而心中对于这些水果才有更深刻的了解和更熟练的掌握。当然我还是想再提醒一下大家的是，通过水果减肥是非常健康和科学的，但它整个过程也比较漫长，所以需要朋友们抱有更多的耐心。

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