脚老是发麻的原因以及食疗方法

很多的朋友会经常的脚发麻，有的时候睡觉时醒来之后脚都会短时间发麻会感觉手酸痛无感。有的时候长时间站着或者坐着使脚保持一个动作也会感觉酸痛无感。其实当我们的手经常发麻时，这也许就是你的身体健康状况给你带来警告了。大家一定不要放松警惕，赶紧去做一个身体检查，下面我们一起来看一看手经常发麻的原因都有哪些吧。

1 外伤层面 ：

肿瘤等压迫神经导致的麻木，也可能是4肢分散性地出现麻木.局部神经受到了刺激，如醉酒后的中风，昏迷引起对头部神经刺激，颈椎病引起的上肢麻木，腰椎肩神经刺激导致的腿麻木等。常由两种原因所致：一，血循障碍或不畅，注意多锻炼。二，神经传导阻滞或压迫，特别是坐骨神经受突出的腰椎间盘压迫。

2 神经层面

气血虚的人就经常容易腿脚发麻。这是什么原因呢，发麻的根本原因就是血液的循环受阻，时间长了，细胞供氧不足，一但血液回流，会出现部分神精发麻。造成这种症状的原由除了某些循环性障碍疾病外。

有可能是缺维生素C，再一个贫血的人一般血液供氧能力较低，所以要到医院检查一下，有可能是缺铁性贫血。

3 血流层面：

脚发麻主要还是血液循环太差了，腰椎有病会影响腿脚的发麻。有脑血栓的也会使腿脚发麻.所以你还是尽早到医院去好好检查一下。另外要鉴定是不是贫血有个很简单的办法。用力摄紧任意一个手指甲，放开后指甲马上变为粉红色，这说明不贫血。如果是白色就说明有贫血了。

血管性的疾病引起的下肢动脉硬化会引起脚发麻，糖尿病引起的周围神经病变也会产生这样的症状，脑梗塞也起初也是手脚发麻。有可能还是气血虚引起的，是体内血液不足、肢体脏腑百脉失去濡养而出现全身多种衰弱的症状。

4 环境与休息 ：

可能是患有糖尿病的人会出现手脚麻木，主要是血管病变导致的。也可能是是药物或化学制剂引起的麻木。可能是神经炎引起的麻木。也有可能是离子紊乱，酸碱失衡，内分泌紊乱，心理因素等.

只说麻木，不知道怎么麻，

中医上，有可能，风湿，血脉不通，扭伤，神经不通，药物或激素影响，

西医方面： 外伤，激素，神经，免疫啊，有病，都导致麻木，休息不足都可以

食疗方法：

1 “三红汤”组成：红枣7枚，红豆50克，花生红衣适量。三味共同熬汤，连汤共食之。适用于一般性贫血或缺铁性贫血。 红枣味甘，性平，能补脾益气，改善血虚萎黄。红枣中的多糖成分能促进造血机能。 红豆性平，味甘酸，可利尿、消肿、健脾。红豆含多种维生素和微量元素，尤其是含铁质、维生素B12，有补血和促进血液循环功能。女性经期失血多出现头晕眼花、面容苍白等，常喝加红糖的热红豆汤，能补血且改善贫血症状。花生味甘性平，有益气健脾、补血止血等功效。花生止血补血的双重功效主要是花生衣（花生仁外表的红衣）。花生衣能抑制纤维蛋白的溶解，增加血小板的含量和改善血小板的质量，同时还能促进骨髓造血机能。所以花生衣既治出血又对出血引起的贫血有效。

2 90％的贫血属于缺铁性贫血，食疗比药物治疗贫血更安全且有效。上述三种食物都有补脾生血之功，单用有效，三味合用，更能增强补血作用。

3 比如像“菠菜”（蔬菜中含铁最多）鸡肝、猪肝、瘦肉（含锌）、海带(含碘)、黑芝麻、黑木耳、红糖（补血）、芹菜等 。富含维生素C的食物有很多

新鲜的水果和绿色蔬菜，如山楂、西红柿、苦瓜、青椒、生菜等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。 同时多吃些富含优质蛋白质的食物如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。

从上面我们知道了很多的关于手经常发麻的原因。应注意的是，吃不能吃得过多，不能乱吃（吃铁吃多了是容易得糖尿病的）在日常饮食中应注意调配，尽量做到食物的多样化。 要经常运动，不要长时间保持一个动作，要经常活动脊椎。如果你在生活中经常手发麻，那么一定不要忽视它，轻者可热敷或理疗，重者需经照片后确定治疗方案。建议您到正规医院完善检查，明确原因，合理治疗.以免延误病情.

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