孕期可以吃夏威夷果的吗？

很多人都喜欢吃夏威夷果，夏威夷果是一种坚果，其带有一股淡淡的奶香味，深受大众喜爱。夏威夷果在美味的同时营养价值也很高，但是又有人担心是不是所有人都适合吃夏威夷果呢？尤其是一些怀孕期间的女性，为了孩子的健康需要特别注意饮食。那么孕妇到底可以吃夏威夷果吗？

孕妇是可以吃夏威夷果的，而且夏威夷果非常适合孕妇吃。

夏威夷果又称澳洲坚果，是一种原产于澳洲的树生坚果，含有丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2和氨基酸，享有“干果皇后”的誉称！

夏威夷果(澳洲坚果)果仁营养丰富，其外果皮青绿色，内果皮坚硬，呈褐色，单果重15—16克，含油量70%左右，蛋白质9%，含有人体必需的8种氨基酸，还富含矿物质和维生素。夏威夷果(澳洲坚果)果仁香酥滑嫩可口，有独特的奶油香味，是世界上品质最佳的食用用果，风味和口感都远比腰果好。

夏威夷果其中富含的十几种氨基酸是构成脑神经细胞的主要成分，有益于改善脑部营养。

夏威夷果里含有大量微量元素，有利于补充宝宝生长所需要的必要元素。

同时，其中富含的不饱和脂肪酸，还能有效调节血脂血糖，建议孕妈咪直接食用干果，同时控制每次的食用量。

孕妇是可以吃夏威夷果，但是最好不要多吃，所有干果的油性都很大的，吃太多对身体反而不好。 坚持每天吃几个夏威夷果对胎儿发育是有好处。

除了注意饮食，孕妇在怀孕期间还需要注意很多生活当中的细节，尤其是怀孕初期的女性，不能够扛着重物走路，否则会引起流产情况的出现。另外就是怀孕期间需要按时做好产检工作，这样能够及时明确肚子里面孩子的发育情况。

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