快速治疗眼睛疲劳有什么方法

更新时间： 2022-03-05

现在很多白领在使用电脑时，一旦集中精力工作，就很难停手，导致眼睛在不知不觉中负荷过度，出现红眼、流泪、干涩等刺激感。在这个时候，我们就需要对眼睛疲劳的现象进行急救了。接下来，小编就来告诉大家到底要怎样缓解眼睛疲劳的现象呢。

6个妙方可以轻松缓解眼睛疲劳

1、每天勤眨眼

每天特意眨眼300次比较合适

2、视线转移

3、眼睛按摩

用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球

4、热手敷眼

手掌相对搓热后放到眼部热敷数秒

5、食疗养眼

维生素B是视觉神经的重要营养来源之一

6、日光浴

了解一下眼睛疲劳的五大护眼方法。

极目

早晨在空气清新的地方，自然站立，两眼先平视远处的一个目标，再慢慢将视线收回，到距眼睛35厘米的距离时，再将视线由近而远转移到原来的目标上。如此反复数次，然后再进行深呼吸运动，对调节眼功能有一定好处。

养目

平时注意膳食均衡，做到粗细搭配、荤素搭配，保证微量元素和维生素的补充，多吃新鲜蔬菜和水果以及海产品等，少吃糖果及甜食。

运目

站立于窗前，顺时针方向或逆时针方向依次注视窗户的上、下、左、右四个窗角，可舒筋活络，运转眼球，改善视力，每日早晚各做5～10分钟。

熨目

每天早晨或睡前，取坐姿或立姿，闭目，两手掌快速磨擦发烫，而后迅速按抚于双眼上，这时眼晴会感到有一股暖流。如此反复数次，可通经活络，改善眼部血液循环。

浴目

以热水、热毛巾或蒸汽熏浴双眼，每天1～2次，每次5分钟左右。也可结合洗脸、喝热水时进行，也可单独将菊花、竹叶之类的中药水煎取汁，趁热熏眼部，待水温后再以药水洗眼，有清热明目之功。

小编需要提醒大家，长期眼疲劳则导致视力模糊、注意力不集中、头痛等，如果得不到及时保养和调节，不仅会导致视力下降，甚至会引起结膜炎、青光眼、近视眼，还容易过早形成白内障。所以，在日常中应该有保护眼睛的意识，用眼应该间断进行休息。

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