腿软无力是怎么回事呢

腿软无力到底是什么问题引起的，这种现象大家当然应该注意，因为我们都知道，要是一些疾病问题造成的腿软无力，而且自己又没有引起重视的话，不能够尽快的找到解决方法的话，那么可以健康就会带来更多的危害，所以现在要为大家具体介绍一下，腿软无力的真正原因是哪些，了解这些常识，才能够减少它造成的影响。

第一、饮食中不能缺少碱性食物，如新鲜蔬菜（紫甘蓝、花椰菜、芹菜、油麦菜、萝卜缨、小白菜）和水果、菌藻类、奶类等可以中和体内的“疲劳素”——乳酸，以缓解疲劳。

第二、钙是天然的压力缓解剂。缺钙的人，总是精疲力竭地疲于奔命、神经高度紧张，工作产生的疲劳无法获得缓解。在摄取牛奶和酸奶等富含钙质食物的同时，千万不要忘记补充镁，“补钙不补镁，吃完就后悔！”新鲜小麦胚、荞麦、核桃、杏仁、红葡萄酒、香蕉、紫菜、未加工的蜂蜜和黄豆等食物中富含镁元素。

第三、补充肉类、豆芽、豆类、芦笋、梨、桃子等富含天门冬氨酸的食物，以促进新陈代谢，除去乳酸，消除疲劳，促使体力恢复。

第四、增加富含ω-3脂肪酸的鱼类，如鲭鱼、鲑鱼、银白鱼、青鱼和鲱鱼。还可以吃些葵花子、南瓜子和芝麻这些含有必需脂肪酸和纤维的食物，如拌色拉里加入橄榄油或葵花子油。

第五、维生素B1、维生素B6、维生素B12等B族维生素是缓解压力、营养神经的天然解毒剂，是消除疲劳必不可少的营养素，也是中国人最容易缺乏的维生素，适量补充对慢性疲劳综合征的人尤其有益。 第六、不要喝碳酸饮料，要多喝水（即使不渴），尤其是碱性水，有助于肝脏和肠道的解毒。

正确了解导致自己腿软无力的原因之后，那么在生活当中，也可以正确有效地解决，同时也要注意自己的日常健康饮食，补充身体所需要的各种营养物质，因为很多时候要是身体缺乏某些营养元素，也会导致这种腿软无力，影响我们的正常生活。

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