看你是不是易惹“鬼压床”

小徐最近两个月每次睡觉时，半梦半醒之间，总能听见周围的声音，但奇怪的是，无论自己怎样用力，却都使不上力来，想大叫也叫不出声，想睁开眼或翻身起床，却一动也不能动。

拼命挣扎数分钟后，才终于醒来，人会觉得全身很累，有时甚至满身大汗。和周围同事一说，都说是“鬼压床”，遂到庙里拜了拜，可是拜完回家，症状没见任何缓解。

像小徐这样的情况，在医学上有一个正规的学名：睡眠麻痹症，在民间被俗称为“鬼压床”或“鬼压身”，在午休和晚间睡眠时都可能发生。

多发于青少年以及年轻人，此类人群通常生活压力过大，作息时间不规律，经常熬夜、失眠以及焦虑。

麻痹症一般发生在做梦的时候

睡眠麻痹症是发生在睡眠周期中的快速动眼期，这个时期我们在睡眠中眼球会运动，也正是我们做梦的时候。在快速动眼期中，我们的肌肉除了呼吸肌及眼肌外，都处于极低张力的状态。

这是一种保护作用，可以避免我们随着梦境作出动作，而伤害到自己或是枕边人。

而睡眠瘫痪症患者不知是什么原因，意识已清醒过来，但是肢体的肌肉仍停留在低张力状态，而造成不听意识指挥的情形。

比如，我们刚刚醒过来的时候不可能把拳头完全握起来，过几分钟后才可以，就是这个道理。此外，还因身体出现不正常状况而大脑无法解释，加上恐惧的幻想，造成幻觉现象。

维持正常作息，状态就会减轻

很多人都有过这样的经验，尤其是青少年。试着不要让自己太累，维持正常的作息通常就会减少发生的机会。不过，如果发生的频率过高，影响睡眠质量，应该找专业的医生来帮忙，必要时采取药物治疗。

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