高密度脂蛋白胆固醇过高好吗？

有很多人到医院体检了，有的被告知高密度脂蛋白胆固醇过高，而有的说低密度脂蛋白胆固醇，许多人对于这种比较专业的术语很难理解，，那么究竟是高好还是低好呢？下面就让小编给大家介绍一下，高密度脂蛋白胆固醇过高是怎么回事吧！

高密度脂蛋白主要是由肝脏合成，它是由载脂蛋白，磷脂，胆固醇和少量脂肪酸组成。在我们体内有高密度脂蛋白胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇，用我们通俗的话来说，高密度脂蛋白胆固醇是"好东西"，而低密度脂蛋白胆固醇就是"坏东西"了。

低密度脂蛋白胆固醇越高患冠心病的概率就月大，而高密度脂蛋白胆固醇高点就没什么不好的。通俗的说在标准范围内高密度脂蛋白越高越好，它对人体起好的保护的作用。

最新发现，承担着胆固醇“清道夫”工作，从而被戏称为“好胆固醇”的高密度，与冠心病关系最为密切。按美国现行标准，高密度读数低于1（单位为mmol/L，即毫摩尔/升），是冠心病发病的一个独立危险因子，也就是说，不论你的总胆固醇，低密度，甘油三酯有多高，只要提升你的高密度，使它达到正常或最佳数值，冠心病发病危险就会大大下降；高密度每提升0.025，冠心病发病几率即减少2%~3%。男性高于1.16，女性高于1.42较为理想.其次是比例，高密度在总胆固醇中占的比例越多，冠心病发病危险就越低。

那么，如何提升高密度？减肥为首要，体重每减轻 3公斤，高密度提升0.03；快走每1万~1.25万步/周，高密度提升0.026，要记住运动持续时间长短比运动强度更重要，饮食为次。不注意控制总热量，高密度可下降20%。不同脂肪对血脂有不同影响，例如含单不饱和脂肪酸较多的橄榄油，坚果等食，可提升高密度而不提升总胆固醇；玉米，豆油等多不饱和脂肪酸含量高的食品在降低低密度的同时，高密度也随之下降。另外，每日半两到1两的酒可提升高密度5~10%.最后是药物，其中以B族维生素烟酸疗效最佳，其它尚有他汀类降脂药等。

看到小编的介绍，相信出现高密度脂蛋白胆固醇过高的人，肯定已经放心了吧！高密度脂蛋白胆跟天高是一件好事，如果出现低密度脂蛋白胆固醇的话，应该及时到医院进行治疗，因为这有可能会引起其他疾病，所以对于高还是低应该重视。

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