治疗遗精的运动方法

遗精这种情况在男性朋友身上可能会出现，特别是在男性朋友们没有出现性幻想的时候，长期没有排放出来的精液就会充满睾丸，从而能产生遗精的现象。遗精一般是属于正常的症状，但是频繁的遗精对于身体健康是有伤害的，所以我们可以采用自我按摩法以及提肛运动发来治疗遗精的症状。

频繁遗精的影响会使人精神萎靡不振，头昏乏力，腰膝酸软，面色发黄，影响身心健康。体育疗法对增强体质，调整神经功能，治疗遗精有独特的功效。下面介绍几种简便易行的方法：

仰卧收腹法：臂腿上举法取仰卧位，两臂伸直在头后，然后上举两腿同时迅速上举两臂，使双手和两足尖在腹部上方互相接触，上举时吸气，还原时呼气。每天早晚可各进行一次，每次可做24～32下。随着腹肌力量的增强，上述动作重复次数可逐渐增加。

自我按摩法：用双手手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻按摩丹田穴(腹部脐下方2指)和肾俞穴(腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处)，通过按摩这两个穴位，可以帮助调整和改善性的功能。

提肛运动法：坐在床上做收缩肛门的动作，酷似强忍大便的样子，每晚睡前进行，每以可收缩48～64次。收缩时吸气，放松时呼气，动作宜柔和，缓慢而富有节奏，用力均匀。持之以恒，长期坚持下去必有效果。

冷水冲洗法：如何治疗遗精呢？在气温、环境允许的情况下，每晚临睡前先用冷水擦身，然后用冷水冲洗阴囊数分钟，有助于降低性神经的兴奋性。开始时，冲洗的时间不宜过长，体质虚弱者慎用此法。

对于这篇文章介绍的治疗遗精的方法，相信你们应该都知道遗精的治疗方法是怎么样的吧。一般情况下我们是不属于进行遗精的治疗的，而且遗精这种情况不会对身体产生影响，但是频繁的出现遗精就需要进行治疗了，希望男性朋友可以采纳文章介绍的方法。

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