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如何运用山楂减肥

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山楂消食倒滞,含有大量的脂肪水解酶,能够促进脂肪食物的消化,清除体内多余脂肪,如果每天坚持食用对减肥瘦身也有很好的效果。那么,如何运用山楂减肥?今天就推荐大家几款山楂的减肥食用方法。

焗山楂茶

做法:

1.生姜去皮切片,山楂干和桂皮用清水浸泡10分钟,洗去浮土。

2.锅中烧水,水煮滚后,放入山楂干熬煮,水再次滚开后,加入桂皮。

3.再加入切好的生姜片,最后倒入红糖,搅匀后继续煮5分钟即可 。

小贴士:

1、买来的药材在使用之前最好用清水洗一遍,以免有浮土。

2、桂皮的加入可以为这道茶饮增添特别的风味,不习惯可以省略。

3、红糖的用量可根据个人口味调节。由于材料中有生姜和红糖,趁热喝口味最佳。

木耳山楂粥

食材:大米50克、山楂30克、黑木耳5克、水600毫升

1.将木耳泡发,洗净切丝;大米淘洗干净,备用;山楂洗净,去核,切丁。

2.锅中加600ml水,把木耳丝倒进去,开中火煮;水煮开后,把淘洗好的大米倒进去。

3.煮开后,改小火煮20分钟,倒入切好的山楂丁,用勺子不停的搅拌10分钟,可以使粥更快的变稠。

4.浓稠后盛入碗中,即可享用。

饮食减肥应该摄取合适的热量、均衡地搭配食物,配合适量的运动。单吃山楂肯定不能减肥需要配合有效的运动,消耗热量的同时提高新陈代谢、促进脂肪燃烧,这样才能有效地瘦下去。还不赶紧试试!


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