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春节期间9类疾病容易高发 急救早防备

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最近中国的土地上都是一派祥和、团员的景象,因为传统的春节就快来到了!春节期间,我们玩乐的同时也不能放松对一高发疾病的提防哦。接下来请跟随小编一起来了解春节期间9类容易发的疾病以及它们的应对措施。

春节期间高发疾病

心脑血管疾病

【主要症状】胸痛、胸闷,胸部紧缩感,伴有大汗,恶心;突然意识不清,跌倒在地,可伴或不伴有四肢抽搐,数分钟至数十分钟后自行清醒,其后无特别不适;出现一过性偏瘫、失语、失明等,24小时内症状消失,但可反复发作。

【应对措施】1.一旦出现晕厥,让病人平躺在通风的地方,抬高下肢,饮用糖开水或者用力捏患者合谷穴(虎口位置)。若不能恢复,立即送医院。

2.高血压病人发病后,别紧张,卧床休息,立刻服用降压药。如果出现剧烈头痛并伴有呕吐,甚至意识障碍和肢体瘫痪,平卧,头偏向一侧,以免呕吐物吸入呼吸道。

3.心脏病人发病时,解开颈、胸、腰部比较紧的衣服。保持患者温暖,必要时可用毛毯或衣物盖好。注意不要摇晃病人或用冰水泼病人试图弄醒他。

急性胃肠炎

【主要症状】恶心、呕吐、腹痛、腹泻、发热等,严重者还可出现脱水、休克。一般来说,急性胃肠炎病人多是恶心、呕吐在先,接着出现腹泻,腹泻每日3—5次甚至达数十次。

【应对措施】卧床休息,同时口服葡萄糖电解质液或是冲兑糖盐水以补充丢失的体液。

如果呕吐持续或是腹泻严重,则需马上到医院就诊,进行相关检查并静脉输液。此时,病人应吃清淡的流质或半流质食品来缓解胃肠负担。

酒精中毒

【主要症状】酒精中毒者除了有呕吐现象外,在神经兴奋期还会有话多、言语不清、动作笨拙等表现。昏睡期后,颜面苍白、口唇微紫、皮肤湿冷、瞳孔散大、脉搏快、呼吸缓慢有鼾声。

【应对措施】慢慢饮酒,不要空腹饮酒。如果有人因饮酒过量出现狂躁症状,不能使用镇静剂,更不要用手指刺激咽部来催吐,因为这样会使腹内压增高,导致十二指肠内溶物逆流,从而引发急性胰腺炎。

消化道出血

【主要症状】如果呕吐出咖啡色的食物或是排出黑色大便,就可能是胃出血的表现。

【应对措施】上消化道出血十分危险,应马上到医院就诊。

急性胰腺炎

【主要症状】餐后一二小时出现上腹或左上腹痛,并向左腰背部放射,伴有发热、恶心、呕吐,脉搏细速、血压下降等休克症状。

【应对措施】由于急性胰腺炎发病急,病情凶险,严重时可造成死亡,所以出现上述症状后需及时到医院求治。

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急性胆囊炎

【主要症状】急性胆囊炎表现为右上腹疼痛,并向右腰背部放射,同时还可伴有发热、呕吐等症状。

【应对措施】如果病情、症状比较严重,应及时到医院求治。

消化性溃疡穿孔

如果有消化道溃疡的老病史,再暴饮暴食,就易诱发溃疡穿孔。

【主要症状】突然发生上腹剧痛,腹肌紧张,出现明显的压痛、反跳痛,并常常伴有恶心、呕吐,部分人还可能出现休克症状。

【应对措施】应及时到医院就诊,必要时需要进行外科手术治疗。

烟花爆竹炸伤

【主要症状】主要以眼睛炸伤和面部炸伤为主,大爆炸力的礼花弹导致的颅面部致伤、颅脑致伤乃至颅内出血,往往是复合伤,救治难度大,严重者会致死。

【应对措施】1.眼睛炸伤后不要扒开眼睛看,尽量减少扒眼检查,用干布轻微简单包扎或局部加压;

2.爆炸伤有热,如礼花伤了以后有灼烧感,不要用清水冲洗降温,水里有大量细菌会增加感染。如果灼伤很厉害,可用冰块或冰水隔着布,不要让水直接接触创面;

3.到有专业眼科的医院治疗,一期处理非常重要。

4.手腕等四肢部位被花炮烧伤后,不要在伤口上涂抹金霉素软膏等油膏类药物,否则会导致高温不易发散;

5.颜面或四肢等炸伤后应该尽快用冷水清洗,防止烧伤面积扩大,用打湿的干净毛巾包住冷敷。如手、足部被炸伤流血,迅速用手卡住出血部位的上方,撒上云南白药粉或三七粉止血。

猫狗咬伤

【主要症状】儿童在节日玩耍时最容易被猫狗咬伤,通常被咬的地方是脸部。

【应对措施】被宠物抓、咬伤后,要立即用大量肥皂水,反复多次地冲洗伤口,尽量减少病毒的侵入。不管是被猫还是狗抓、咬伤,都一定要尽快进行狂犬疫苗注射,不能超过24小时。

春节防病要点

1、预防传染病

冬春季节,冷暖交替,阴晴不定,正是呼吸道疾病肆虐的时期;又正值春运高峰,打破原来人群的居住格局,人员流动性较大,季节性流感等呼吸道传染病发生的可能性增加。

市民要随时根据天气的变化增减衣服,注意保暖,避免受凉;勤洗手,文明咳嗽;常开窗通气,保证室内空气流通和清洁;参加健身运动增强体质;及时为孩子接种疫苗。

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2、防止食物中毒

春节期间,亲朋好友聚会,食用食物种类多样、烹饪方法不一。食品操作生熟不分、交叉污染和加工人员带菌操作是引起食物中毒的主要原因。

对此,个人应注意食品操作卫生,防止生熟不分,交叉污染食品;注意饮食卫生,做到不吃不洁、腐败变质食品和生食水产品;食品要煮熟煮透,隔夜餐食用前充分加热;对发现变质的食品应及时处理,切勿食用,防止发生严重食物中毒。

3、警惕心血管病偷袭

寒冷、进食过饱、酗酒、情绪激动和过劳都是心血管病诱发因素。春节期间,这些因素随处可见,会使心血管病人和高危人群发病的危险系数成倍增加,其中多为冠心病和心肌梗塞患者。

高血压患者忌“太闹”,过节时喜庆使人兴奋、人多太闹,这时候容易使高血压患者由于血流加快,小动脉痉挛诱发脑溢血。冠心病患者忌“太累”,节日请客操劳或玩乐放纵过度,会使心脏负荷加重,诱发心肌梗塞或心绞痛等。

4、当心急性胰腺炎成“杀手”

过分油腻的食物集中摆上了餐桌,再加上酒精的刺激,可引起胰腺水肿,诱发十分凶险的急性胰腺炎,重症胰腺炎死亡率较高。有胰管结石、胆道疾病的患者节日期间一定要避免猛吃海喝,少饮酒或不饮酒。

此外,有高脂血症的人,要低脂肪饮食、坚持服用降脂药,控制血脂在正常范围内,在一定程度上可预防急性胰腺炎。

5、管住嘴巴防痛风

痛风是由于体内嘌呤代谢紊乱导致的疾病。发作时,耳廓、拇趾、足背、足跟、踝、指、腕等小关节都有可能红肿剧痛,反复发作。

痛风患者每天应该喝水2000毫升至3000毫升,以增加尿量,促进尿酸排出,还可降低尿酸浓度。多吃碱性食物,如新鲜蔬菜、水果、牛奶、硬果、海藻等。减少食物量,避免食用脂肪含量高的食物,同时注意禁酒。

6、谨防一氧化碳中毒

春节期间是煤气中毒事故的易发期,提醒广大取暖户“把好四道安全关”,即把好炉具关,使用符合安全要求的取暖炉具;把好烟道关,严防烟筒等烟道漏气;把好通风关,安装风斗等通风设施,保证室内空气流通;把好排烟关,烟道出口处要安装弯头或三通,防止因逆风造成煤气倒灌。

7、当心 烟花爆竹炸伤

春节期间,很多市民和家人燃放烟花爆竹,需要格外小心。买回家的烟花爆竹不要靠近火源、热源、电源,并要防止鼠咬,以免烟花爆竹自行燃烧、爆炸。

孩子燃放时,大人要在现场看护。燃放升空的烟花爆竹时,要注意观察其落地情况,如落在可燃物上,并仍有余火,要将余火扑灭或将残片移走。

春节期间防病六大注意

春节来临,万家团聚。每当此时,人们都希望全家人能够喜气洋洋、快快乐乐地放松、休闲几天,同时也尽享天伦之乐。可是从历年的情况来看,总有若干人因不注意节日期间的保健而导致身心疾病。近年来,各种心理疾病的患病人数呈较大幅度的上升趋势;因此,在节日期间,人们更需防范以下几种“春节心理病”。

节日心理失调症

近两年,春节一般都放七天假,人们能够充分利用这些日子探亲访友、交流沟通、娱乐休闲。不过,对于一些平时在高度紧张状况下工作的人群而言,这倒未必是一件令人舒心的事,许多人并不是很适应清闲的生活。尤其是外企、私企的白领工作者,如果他们一旦停下来无事可做,反而容易出现抑郁、失落、焦躁不安等不良情绪反应。心理学上将其称之为“节日心理综合症”或“节日心理失调症”。

为什么较长的节日休息时间会使人们产生某些心理症状呢?

从心理学角度上讲,在高度紧张的工作状态下,作为一种应急机制,人的大脑中枢会相应建立起一套高度紧张的思维和运作模式,以使人们能够适应快节奏的工作、生活模式。如果人们一下子从上述状态中停下来无事可做的话,原来那种适应紧张节奏的心理模式便会突然失去对象物,加上生理和心理的惯性作用,会使人们面对宽松的环境反而感到不适应。于是,有些人便会出现抑郁、焦急、忧伤、失落甚至心悸、失眠等身心健康问题。

对于这种心理失调症,人们应该学会进行积极的自我调适,尽量松弛自己平时那种高度紧张的思维运作模式,真正给自己的精神和心情放个假。在春节的长假里,走亲访友、外出旅游、听听音乐、读本好书……都是很好的休闲方式,可以使人们的应激心理状态从高度紧张的模式中慢慢放松下来。一个身心健康的人不但应当会工作,更应当会生活。

旅游精神综合症

有些人外出旅游时,常常会出现失眠、胸闷、精神紧张等症状;有些人会因长时间乘坐飞机、火车、轮船而突然产生严重的精神障碍,有时甚至会因当事人失去自控而发生跳车、跳船等自杀事件。心理学上将之称为“旅游精神综合症”。

产生这种心理障碍的主要原因,是有些人外出旅游时不注意自我保护,身心过度疲劳,或所处环境过于恶劣又得不到及时的调整所致。因此,春节出游者应注意外出时的自我保护与调适,比如不要把旅游行程安排得过满,以免使自己过于紧张;注意及时休息,及时补充体能;易失眠者应该在睡前喝些牛奶等健睡品;充分利用旅馆的条件多洗热水澡;长时间乘坐火车、轮船等交通工具时,应每隔一两个小时便在车厢里或甲板上来回走动一段时间,活动活动筋骨、做做深呼吸,以减轻旅途带来的身心疲劳。另外,出游时随身带些镇定药也是非常必要的。对于年老体弱者,最好不要做远距离的长途旅行。

暴饮暴食,过于放纵

暴饮、暴食、暴玩等放纵行为,常常促使人们不顾健康、透支体力,甚至造成乐极生悲。例如在节日期间胡吃海塞、过量饮酒、日夜搓麻等,不仅会导致胃肠功能紊乱,还会使人因过度疲劳而发生虚脱、昏倒等现象。这样,将会使本应喜庆的节日气氛蒙上阴影,不但影响当事人自己的身心健康,还会影响全家人的过节心情。因此,人们在春节期间应该努力克服上述放纵心理,在酒桌上尽量做到应酬适度,在饮食中要特别注意荤素搭配,外出游玩时注意适当休息。这样,有利于防止产生“春节心理病”。

春节期间防病六大注意

注意一:小心呼吸道传染病

春节前后气候干燥,温度偏低,人员流动大,是呼吸道传染病的易发易感时

期。因此,过年期间应该避免长时间聚会,老人、小孩、体质较差的人应尽量避免去人群密集、通风效果差的场所。

注意二:饮食卫生

春节期间必须把好“病从口入”这一关。春节菜肴,既要美食,又要卫生。办年货要适可而止,建议市民随买随吃,避免长期储存。选购食物时要检查保质期、保存条件、食用方法等内容。生熟食品要分开存放在通风凉爽的地方,要防尘、防污染。切生、熟食物的刀和砧板一定要分开,不得混用。菜肴要煮熟、煮透、现煮现吃。隔餐饭菜一定要回锅充分加热,色恶味馊者切莫珍惜,以防招致疾病。饭前便后要洗手。鱼、虾等水产品带菌率最高,要清洗干净,切莫生吃。对野味更要忌口,因为野生动物的肌肉、血液、内脏里往往会有病毒、寄生虫,即使经过煎、炒、烹、炸、煮后仍有可能存活,食用后会寄生于人体内,引发各类传染病。

注意三:慢性病人注意合理饮食

慢性病病人尤其是高血压、糖尿病和心脑血管疾病患者节日饮食应注意:食物多样,谷类为主,粗细搭配;多吃蔬菜水果和薯类;不要过多摄入食盐(每天不超过6克)及高脂、高蛋白食物;减少烹调油用量(每天不超过25克);食不过量,适量运动(每天步行累计4000步以上),保持健康体重;合理选择饮料,每天足量饮水(每天6杯),最好不要饮酒。

注意四:春节期间谨防狂犬病

春节期间,人们走亲访友,与陌生犬接触和被犬致伤的机会明显增加。西安市疾病预防控制中心特别提醒市民注意以下几点:1、养犬家庭成员最好在未被致伤前,进行预防性的狂犬病疫苗接种。人被咬伤后,一定要及时到狂犬病免疫预防门诊接受正规的伤口处理和疫苗接种;2、养犬人在出门遛犬时要拴好犬,避免给他人造成伤害;3、接触宠物时不要与其过度亲热,不要让其舔及人的黏膜和伤口。

注意五:谨防一氧化碳中毒

春节期间是煤气中毒事故的易发期,提醒广大取暖户把好四道安全关,即把好炉具关,使用符合安全要求的取暖炉具;把好烟道关,严防烟筒等烟道漏气;把好通风关,安装风斗等通风设施,保证室内空气流通;把好排烟关,烟道出口处要安装弯头或三通,防止因逆风造成煤气倒灌。

注意六:当心被烟花爆竹炸伤

西安市疾病预防控制中心专家提醒市民,要做好儿童意外伤害的防护,避免孩子无人监护时外出玩耍被燃放的烟花爆竹灼伤或炸伤。

儿童春节防病手册

每年一到寒假、春节,儿科门诊总会迎来一个小高峰,称之为人满为患也不为过,不过我要提醒家长们,快乐过节的同时,别忘多加注意,对腹泻、感冒等这些常见的节日疾病早防治,让宝贝们健健康康度过节日假期。

预防方法

腹泻、消化不良、急性肠胃炎——吃喝不规律让消化道受伤

节日期间,亲朋好友聚会,都会准备丰富的食物,多以高蛋白、高脂肪、高热量的食物为主,而高纤维素的食物却比较少。连续让孩子进食这些食物,会造成往日那样定时定量,这些都是引起消化系统疾病的诱因。

另外,节日期间,饭菜准备得较多,容易有孩子消化不良,严重的还会引起急性胃炎、肠炎等,出现发热、呕吐和腹泻等症状。再加上放寒假期间,孩子们三餐不像剩饭剩菜,如果储存不当或者时间过长,饭菜容易变质。孩子吃了变质的食物,就会引发胃肠道急性感染。

预防要点:

1、“病从口入”,节日聚会多玩乐多,小朋友们在户外玩耍的机会也增多,应该注意勤洗手。

2、春节聚餐多,走亲访友多会留饭,假期孩子的饮食,应当尽量按照原来的时间和规律,科学用餐,不要饥一顿饱一顿。

3、节日饮食多偏重大鱼大肉高蛋白的食物,家长应注意给小朋友的饮食搭配要多样化,注重摄入维生素及纤维素含量高的食物。

4、不要光顾流动摊贩和卫生条件不好的饭馆,养有宠物的家庭,一定要搞好宠物的卫生。

5、春节吃饭家人齐聚多会佐以饮料,小孩尽量要少喝凉饮料等

6、加强节日锻炼,注意保暖,不要过晚睡觉。

感冒、发烧、急性咽炎、扁桃体炎——起居无常引发呼吸道疾病

每年的门诊数据显示,感冒发烧是春节期间或节日后儿童患者最常见的疾病。放假了,各种游玩、聚会、聚餐,都会打乱孩子日常的生活规律,使孩子的休息时间减少,或者干脆就不睡午觉了,晚上也睡的比平时晚。睡眠不够,不仅会影响食欲,导致心情烦躁,还会使孩子的免疫力下降,更容易被病毒击中,患上冬季常见的呼吸道感染、急性咽炎、扁桃体炎等疾病。

预防要点:

1、天气寒冷,注意保暖,如果在室内使用取暖器要注意通风和加湿。

2、作息规律,不要让孩子玩得太晚。

3、多做运动,保证孩子至少每天有半小时到两小时的户外活动。

4、多补充水分,水分补充尽量以温白开为主,少喝饮料等。

5、多吃蔬果,提升自身免疫力。

烫伤、异物卡喉、跌落——看护不周导致意外伤害

在寒暑假期间,儿童意外伤害事故的发生率要占到全年总数的一半。而寒假儿童伤害中,又以烧烫伤、中毒为最多。

另外在春节期间,孩子接触花生、瓜子之类零食的机会多,家长又忙着迎来送往,往往对孩子的看护不像平日那么周到,如果孩子在跳、跑、嬉笑时吃这类零食,极易呛入气管,造成窒息。另外,带着孩子在商场、超市、游乐场等地方购物玩耍时,孩子也有可能因为人多拥挤,家长看不过来而受伤。

预防要点:

1、让孩子们充分享受假期的同时,家长千万不要大撒把,一定要有专人看护孩子,以便及时制止他们的危险动作及行为。

2、给孩子吃花生、瓜子、果冻等食物时,应保证在安静的状态下,并有家长看护。

3、不要让孩子单独放烟花爆竹等危险物品。

4、孩子外出一定要有人陪同

提醒

春节期间,由于父母要应酬亲朋好友的来访或忙于玩乐,常常会疏于对小孩的照顾。假期更要关注小孩的安全,防止各种意外的发生。

春节期间老年人防病保健要点

“身体健康”是全国最流行的拜年语,健康胜过一切。因为全家安康、老人健康是春节团圆的重要内涵。

在阖家团圆,吃喝欢乐之际,老人们还要特别注意以下几方面。

1、作息别扰乱

平时,不少老年人都喜欢晨练,有的喜欢唱唱歌、跳跳舞。过年这几天,一下子忙了起来,不少老人便耽搁了锻炼。节日里庆贺一下是应该的,但是一定要掌握好“度”,切忌过于疲劳。年轻人有时会通宵达旦,彻夜狂欢,有的老年人一高兴起来,也劲头十足地熬夜守岁,这对老年人来说可是大忌。据医学专家介绍,年轻人的生物钟因作息失常后很快就能恢复,但是老年人的生物钟一旦发生紊乱,恢复起来就十分困难。打乱了生物钟,会导致大脑节律的紊乱、肠胃功能的失调、内分泌的改变,出现头晕、乏力、食欲不振等症状。

因此,提醒老年朋友,在享受节日喜庆的同时尽量别扰乱正常作息。

2、喝酒别超量

过春节家人及亲友相聚,免不了要饮酒。此时,适当饮点葡萄酒、啤酒、米酒或者低度白酒,不仅助兴,活跃节日气氛,还可以促进人体的血液循环,对老年人是有益的。但是过量饮酒对患有各种老年疾病的老人来说危害很大。专家指出,很多老年人有饮酒的嗜好,但酒中所含的酒精、产生的热量对老年人危害很大。老年人多患有高血压、心脑血管病及肝脏、肾脏疾病等,饮酒过量,可能会诱发脑血管意外、心动过速、胃出血等,也可造成肝脏的损害,影响小肠对某些营养物质的吸收。

因此,春节期间,老年人要严格控制饮酒,对于儿孙的孝敬,意思一下就可以了。同时饮食不应过饱,在饭桌上最好减少敬烟、劝酒、让饭的频率,同时还要防备丰盛的海鲜蛋白食物导致中风。

3、旅游要慎重

老年人春节若外出旅游,一定要做好前期准备,否则很有可能会乐极生悲。俗话说,七十(岁)不留宿,八十(岁)不留餐,老人外出旅游应慎之又慎。同时还应注意以下几点:出游前应做一次健康体检,全面掌握自己的身体状况,征得医生同意后方可前往;旅游时一定要劳逸结合,一天安排的活动不宜过多,不能“疲劳游”;外出时除携带常备药品外,有老年病的人还要按时按量服药,还要将病情告诉导游,令导游心中有数。

春节是旅游旺季,气候多变,老人要预防感冒,以免引发其他疾病,出游时不要减衣,最好带上雨具。旅途中饮食宜清淡,少吃方便面,多吃蔬菜水果。

温馨提示,春节气候乍暖还寒,是感冒、流感、肺炎等多发季节,老年人尤其是患有慢性病的人,在家休息为宜,少去公共场所。

4、善于静心

春节儿女回家团聚,对老年人来说可谓最大的开心事,免不了激动,同时也可能比平时更累。此时,老年人要注意静心和休息,尽量保持平时的生活习惯。特别是患有高血压和冠心病的老人,更要注意不要太激动、太劳累,以免出现血压升高或心绞痛发作,或因血压升高造成脑血管意外。

保持良好的心境,情绪稳定,碰到不顺心的事也要善于自我解脱,不要自寻烦恼。相信,谁拥有快乐谁就拥有健康。

5、要忍嘴

老年人过春节首先要忍嘴,切忌暴饮暴食。过年家里难免人来人往,或者到亲友家做客,而暴饮暴食或过量喝酒,则会使疾病突然发作,引起严重后果。

6、注意防寒保暖

春节刚刚立春,气候仍然寒冷,老年人的双脚脂肪薄,保温差,末梢循环不好,易感到脚凉,而脚凉会引起血管痉挛,老年人要特别注意双脚的保暖;初春时节,血压易升高,是感冒、心血管病高发季节,老年人应格外注意防寒。注意室内空气流通,防止煤气中毒。

准妈妈春节五大“防病纪律”

守夜、春晚、贺岁大片……春节来临,准妈妈却要加倍小心。孕妇如何安全地欢度春节,有关妇科专家给出了春节特别的健康提醒。

1、电影电视少看

春节长假看电影、看电视,对于娱乐活动骤减的孕妇来说有巨大的吸引力,而且还认为好的影视作品是一种胎教。但是不少影片由于场面宏大、情节紧张刺激,孕妇看了之后会出现不适症状。

健康提醒:孕妇可以看电影、电视,但要注意时间和距离。在家适当看看优美、轻松的电影电视剧,能起到调节情绪的作用,利于胎教。电影院强烈音效和不流通的空气,以及紧张刺激的情节都是不利于孕期健康的,整个孕期都要尽量避免。

2、穿衣首选保暖

过年了,准妈妈们总想让孕气、喜气再沾上点浪漫,和准爸爸好好过最后一次的二人世界,于是想把自己打扮得漂漂亮亮。

健康提醒:对于孕妇来说,健康是第一位的,保暖,是过节穿衣的第一原则。此外,孕妇参加各种聚会和活动也可以施以清淡的妆容,但是使用的产品最好是植物和纯天然类型,避免含过多激素和铅、铜、汞元素。

3、饮食做到“四个一”

许多妇女认为怀孕不用考虑身材,想吃什么就吃什么,尤其是过年更是大吃特吃。

健康提醒:节日期间,准妈妈不要暴饮暴食,不要吃太多主食或甜食,饮食要少油、低盐,多吃蔬菜,水果要适量。怀孕前3个月,一日三餐已经足够,如果经常觉得肚子饿的话,要选择一些营养丰富又有饱腹感的水果或者小点心。如果是怀孕中、后期的孕妇,每天摄入量以四个一为佳:鸡蛋一个、牛奶一杯、主食一斤(500克)、蔬菜水果一斤。

4、打牌要克制

春节的特点就是餐桌文化丰富,打牌、搓麻将的气氛也同样浓烈。不少孕妇往往一玩起来就刹不住车,忘了自己的准妈妈身份。

健康提醒:节日期间亲朋好友相聚、活动较多,孕妇要安排好休息,减少应酬,不要下厨久站,或者长时间聊天。更不宜通宵达旦打牌搓麻将,这样会阻碍下肢静脉回流,肌肉处于紧张状态,引发疲劳,影响胎儿生长发育,更严重的会导致孕妇妊高症、子痫,危及孕妇及胎儿生命安全。

5、长途旅行别坐汽车

许多人喜欢利用春节难得的假期去旅游,而孕妇则要特别小心,最好是在家安心养胎,如果实在要出远门,出发前必须了解3个注意事项。

健康提醒:3个注意事项包括与专业的妇科医生取得联系,将整个行程向医生交底,以获得医生的技术指导;准备几套宽松、舒适、柔软的衣裤与鞋袜,随身携带一个适合自己的枕头或软垫供旅行时使用;必须有人陪同,以确保旅途中的周全照应与安全。孕妇长距离旅行,应选择飞机、火车、轮船这些既平稳舒适又安全的交通工具。乘坐汽车是下策,因为旅途颠簸、跳跃是引起流产的第一位因素。

春节健康饮食 过3关守8则避误区

新春佳节之际,在我们忙忙碌碌、欢欢喜喜过春节时,千万别忘记防病保健、合理饮食、规律起居,健健康康过春节!

春节大吃大喝要过三道健康关

第一关:饮食要有度,忌暴饮暴食

年节总是最热闹的时候,你夹一筷,我添一勺,再加上菜肴丰盛、味道香美,想要控制到八成饱都难。

连接吃上几餐,难免会让肠胃超负荷运转,造成肠胃不适、胸闷气急、腹泻或便秘等,严重者会诱发急性胃肠炎、胃出血。

第二关:饮食要防病,忌胆固醇超标

过年期间,煎炸食品的“出镜率”非常高,菜肴烹调时放的油也比平日多。

北方人喜欢将煎炸面食作为节日零食,南方也常做炸年糕、炸鱼、炸丸子之类的食品;此外,肉类煲成的汤里也总是浮着一层油。

如此一来,饮食中脂肪、热量极易超标,会造成高胆固醇,诱发心血管疾病。

第三关:饮食要平衡,忌荤素失

春节饮食以荤菜为主,尤其是畜肉类,谷类和蔬菜类偏少。特别是在一些北方地区,按照传统,蔬菜几乎难登年夜饭的席面。

这造成的结果就是膳食纤维摄入严重不足,脂肪、蛋白质严重超标。肉吃多了,加上运动少了,很多人会感到皮肤干燥、大便干结,出现便秘,甚至痔疮。这还会让肝胆超负荷运转,胆囊炎、肝炎病情也易加重。

因此,春节各餐的荤素搭配,应控制在1:2至1:3之间,多吃豆类、海产品,用酸奶、水果代替瓜子等零食,以清热通肠,润喉去燥。

春节餐桌健康饮食8大原则

第一、要营养要均衡,避免大鱼大肉。注意荤素搭配,多食用一些蔬菜、豆制品及菌类等食物,可以调节口味,降低血糖血脂。

第二、可食用一些牛羊肉,但切忌过量食用生冷海鲜食品。

第三、可选择一些用蒸、煮、炖等方法烹调的菜肴,避免煎炸食品。

第四、选择一些粗粮制品,做到粗细搭配有利于合理摄取营养素。

第五、吃要有度,避免过饱。如果吃的过于饱,就会膈肌上抬增加心脏的负担。

第六、应选择清淡饮料,不喝或少喝含糖饮料,可以饮用一些山楂饮品,如喝酒应限量。

第七、外出就餐应注意就餐环境,注意食品卫生。

第八、在外就餐点菜要适量,不要浪费,对于吃不完打包带回家的食物,要冷藏储存,时间不宜过长,争取第二天吃完,且吃前要充分加热。

科学健康饮食走出误区

新年伊始,家家户户吃丰盛家宴。虽说各商家大都推出了精心搭配的套餐,但从营养来说,也有不尽如人意之处。春节团圆重要健康更重要,学会一些点菜的小技巧,可避开“陷阱”。

误区一:凉菜鱼肉唱主角

宴饮之时,难免会点几个冷菜开胃。冷菜油脂较少,有荤有素,如果多点一些清爽素食,本来可以平衡主菜油脂过多和蛋白质过剩的问题。

然而,多数食客习惯性地点酱牛肉等鱼肉类冷菜,使冷菜失去了调剂营养平衡的作用,加剧了蛋白质过剩。

误区二:烹调油多调味重

在点菜的时候,应适当点一些调味较为清爽的菜肴,如清蒸、白灼、清炖做法的。

有两三个浓味菜肴过瘾即可,再配一两个酸辣或酸鲜菜,用来提神醒胃。这样,有突出、有呼应、有回味,口味丰富,也不至于过分油腻。

误区三:海鲜满桌不嫌多

一些食客特别喜欢河鲜海鲜类产品,总觉得只有吃这些才显得宴席足够高档。其实,水产品尽管营养丰富,口味鲜美,却也是污染的“重灾区”。

水产品的特性就是富集重金属,如果一桌当中海鲜和鱼类菜肴比例过高,总摄入量必然较大,污染物质更有超标风险。这不仅会加重身体的解毒负担,严重时甚至可能发生中毒。

建议每餐的水产品控制在1至3个菜的水平,食用量也要适当控制,每餐不超过200克为好。

误区四:蔬菜菌藻不见面

宴饮的一大危害就是动物性食品和植物性食品严重不平衡。

由于一餐中摄入大量蛋白质无法充分被人体利用,大量蛋白质会分解作为能量使用,同时产生含氮废物,加重肝脏和肾脏的负担,并妨碍酸碱平衡。

在节日期间,应当选择那些平日食用较少的高档素食,如菌类、高档新兴蔬菜、保健坚果,以及藻类、薯类等具有健康价值的蔬菜。

这些素食既能促进健康,还能减轻消化系统的负担。

误区五:餐后喝碗咸味汤

餐前喝点汤,数量不至于过多,还能减少食量,对于减肥者有一定好处。餐后或餐间更适合饮用杂粮豆类制成的粥,或者索性用香茶清口。

结语:以上就是春节期间的高发疾病以及它们的预防措施,在祥和、团员的春节中,大家要玩乐得当,不可让那些疾病有了可乘之机哦。还有小编介绍的春节防病重点也可以得当看看哦,这样有助于您过个健康、和谐的春节!


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