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出汗排毒不靠谱 了解出汗留心疾病

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很多人都认为出汗是夏天的专属情况,实则不然,我们一年四季都有必要出汗,这样才更利于我们身体健康调节。在我们身边有些朋友特别喜欢流汗,稍稍动动都会汗流不止,为什么他们这么容易出汗呢?原因都有哪些?我们学说的出汗能减肥是真的吗?

大家都知道出汗是调节身体温度的一种方法,还有排出毛孔里的脏东西,但如果说到出汗排毒那可能就有些夸大了,我们把出汗分为4种类型,分别是精神性出汗、运动性出汗、味觉性出汗、温热性出汗。

出汗排毒,夸大其词

有些人喜欢运动后大汗淋漓的感觉,于是在跑步机上挥汗如雨;而那些不愿运动的人会选择到汗蒸房蒸一蒸,据说可以排出体内的毒素和湿气。运动或者汗蒸的确能够加速血液循环、促进人体的新陈代谢。在大量排汗的过程中,机体的局部代谢产物,如尿素、乳酸、脂肪酸等随汗液排出体外,但是过度夸大出汗的排毒去湿作用也是不科学的。

人体最重要的排泄解毒器官是肾脏和肝脏,通过出汗获得排毒的效果是微乎其微的。而且运动和汗蒸都要适量,过量出汗会造成脱水和电解质紊乱,对健康有害。

出汗不仅是为了调节体温

对于出汗我们要正确看待,有很人听说出汗可以排出身体毒素,就不停的让身体被动出汗,其实这样对你的身体健康没有好处,而且出汗排毒也是一种夸大的说法,对于上节中讲的出汗的四种类型你属于那种呢?

1.温热性出汗

炎热的夏天,坐着不动都会大汗淋漓,这就是最常见的温热性出汗。温热性出汗是由外界温度升高引起的人体中枢温度自我调节的方式,人体通过出汗而散发热量、调节体温。

2.运动性出汗

运动性出汗是人体在运动时血管扩张、血液循环加速,在体内消耗能量的同时可产生许多热量,人体通过排汗来降低体内温度,属于正常的生理反应。

3.精神性出汗

人在紧张、恐惧、兴奋等精神因素影响下,神经冲动从大脑皮质传递到小汗腺部位,去甲肾上腺素的浓度升高,导致小汗腺分泌排泄活动短期内迅速增强,即出现精神性出汗。精神性出汗在掌跖处表现最为明显,也可见于手背、头面、颈部、前臂和小腿等处。

4.味觉性出汗

什么是味觉性出汗?很多人并不是很明白。我们都知道当自己食用某种刺激性的食物,如,辣椒、生姜、咖啡等,可能会对身体有些刺激而导致出汗,但有些人群,不用尝只用闻也会引起出汗,这就是味觉性出汗。

为啥有人爱出汗有人不爱出汗?

无论哪种类型的出汗都是由于人体在一定的刺激下(外界高温、剧烈运动、精神因素或者刺激性食物等)产生的体内温度升高。人体的神经中枢有自我调节功能,通过出汗来迅速调节体温,从而使体温维持恒定,可以说出汗是人体最有效的降温方式,相当于机体自带的空调。

有的人爱出汗,一出汗会脸红扑扑的;有的人却看上去并不热。这是什么原因呢?

原来,每个人的汗腺功能并不相同,散热的途径也不同,这就是有些人爱出汗而有些人不爱出汗的原因。只要出汗量在一个正常范围内就不必担心,但是如果出汗过多或者过少,就要考虑是否患某些内分泌系统疾病的可能性了。

至于脸红是人体在散热过程中血液循环加快,面部毛细血管扩张出现的正常现象。有些人面部血管极为丰富,就更容易出现脸红的现象。

别大面积使用止汗产品

出汗虽然舒服,但是身体上的汗味却给人带来了烦恼,于是就有人选择止汗产品,如止汗露等。止汗产品有清凉收敛的作用,能够促进局部蛋白质收缩,抑制排汗。

如果止汗剂仅仅用在易出汗或体味较重的部位,如腋下、颈部、脚掌、膝窝等,对健康影响并不大;但止汗产品不要在面部使用,也不要全身大面积涂抹,否则汗液无法顺利排出,会造成身体散热困难,出现体温失调,严重时甚至导致热休克。

另外,经常出汗也可能是一种疾病,在医学上被称为多汗症。引起多汗症的病因可能有发热性疾病、代谢性疾病以及精神因素等。

一般来说,夏季高温,人体出汗很正常,但如果稍微动一下就一身汗,或在温度较低的环境中依然常常流汗,吃顿饭、做点事就满头大汗,稍一紧张也汗流浃背,就得当心多汗症,并警惕以下几种疾病:

一是低血糖症。引起低血糖症的原因很多,发作时以交感神经兴奋过度为主要表现,此时因血糖突然下降,刺激交感神经兴奋,人体释放出大量的肾上腺素,这样一来,就可能出现病人面色苍白、出冷汗、手足震颤等症状。

二是嗜铬细胞瘤。嗜铬细胞常见的症状就是淋漓多汗,且出汗具有阵发性,发作时,面部潮红或发白,有时也会持续出汗。此外,常常还伴有心慌、手颤、四肢发凉等。此病发作时常伴有明显的血压升高、头痛等症状。

三是甲状腺机能亢进症。怕热、多汗是这一疾病的主要特征之一。同时,它还伴有精神紧张、性格改变、难以入睡、多猜疑等症状。

四是糖尿病。糖尿病由于合并植物神经功能障碍,常有出汗异常现象。若同时有糖尿病的典型症状,即多食、多饮、多尿和体重减轻,建议做血糖、尿糖等检查。

容易出汗是什么原因

出汗与气候、运动、情绪或药物无关者多是机体的阴阳失调,营卫不和,腠理开阖不利所致。《素问·阴阳别论》说:“阳加于阴谓之汗。”《素问·评热病论》说:“阴虚者,阳必凑之,故少气时热而汗出也。”

汗出的分类有多种,按汗出量的多少分类,可分大汗,微汗。汗出量多不止,称大汗;汗出量少,绵绵不断,称微汗。按出汗感觉情况分类,可分自汗,盗汗。自汗是指不因劳动,天气过热,而汗出,动则益甚,称为自汗,多由阳气虚衰,表卫不固而致;盗汗是指睡后汗出,醒后汗止,多由阴虚,阴不敛阳,汗随阳泄而致。

按部位分类,可分头汗,心汗,半身汗,手足汗。亦有些特殊出汗,如绝汗(又称脱汗)、黄汗、战汗等。绝汗是指大汗淋漓不止,或汗出如油,肢冷息微的绝脱之证。黄汗与战汗是外感热病中的特殊症状。

出汗能减肥吗

事实上,出汗跟燃烧脂肪无关。出汗只不过是人体为了适应外界环境的变化,维持内环境的稳定。可以说,出汗的最大“使命”就是维持体温。燃烧脂肪只与是否运动或者运动的方法有关。至于有没有排汗,则是次要问题。

运动出汗能减肥吗

很多人认为,运动时出汗越多运动效果越好,其实运动出汗减肥不科学。实际上,大量的汗液会带走人体内钾离子、钠离子、盐分等物质,对于体质不好的人来说,出汗过多就可能导致人体脱水,从而出现头晕眼花、腹痛等症状。

除了本身体质较差外,在做诸如散步、打太极拳等无汗运动时也汗如雨下,就要去医院检查一下自己是否有患风湿病可能。

正常情况下,发汗是一种反射活动,汗腺的分泌可由温热性刺激或精神紧张引起。当热引起血管扩张时,血液中的水将热量传递至皮肤表面,然后随汗水蒸发,将热传到周围环境中,在高温环境下,人体的出汗量可高达每天8-12升。

当然有些疾病也会导致身体出汗,如果患风湿病、结核病时出汗就很多,脑炎后遗症经常伴有出汗,如果出现这种情况,就要及时到医院进行相关的检查。“出一身汗正好减肥”的观点没有太多根据,因为出汗的过程主要是把体内的多余热量散发出去,大量的出汗导致人体处于失水状态,只能暂时减轻体重,真正减肥应是减少脂肪,每天进行适当的运动,消耗一定的热量,这样才能达到有效减肥。

结语:对于日常的出汗,大家要理智的对待,尤其是对于出汗排毒这一说法,切不可盲目相信。有些人还会利用出汗来达到减肥的目的,这里小编提醒大家,用流汗减肥要掌握好这个度,一旦过度那可能会导致身体脱水,对你的健康造成危害。


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