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如何提高水中憋气时间

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现在很多城市都是在初秋,对于滨海城市而言因为拥有黄金的沙滩和蔚蓝的天空,还有魅力的海水,所以吸引很多人去玩。这些人有的不仅仅喜欢游泳,而且还喜欢三五个朋友一起竞赛水中憋气。很多人都想要有比较长的水中憋气的时间,但是不知道方法。到底如何提高水中憋气时间?

很多人都喜欢游泳带来,游泳不仅可以放松身心锻炼身体,而且可以让我们缓解压力,那么在游泳当中,会涉及到潜水,潜水就会涉及到憋气,憋气长短就是在水中与空气隔绝的长度,一般人正常在10-20秒憋气,有的人可以在超过30秒,如何让自己在水中长时间憋气,对潜水是非常有益的,个人建议学游泳先学憋气,减少溺水的恐怖心理,下面就分享一下,我学习憋气的经验!

吸一口气(气越多越好),把气闷在胸口,在水中慢慢的吐气,要少吐,保证气能坚持到你的理想时间。掌握技巧,肺活量大的人能憋个2分钟左右(我不行,我肺活量3500不到)

经常在水下连憋气,会逐渐增加你的肺活量,这样你就会在水下时间长些,游泳时憋气时间不长也能游很远,要会唤起,有技巧的。早水下吐气,水上吸气,就像在路上呼吸一样,学游泳前必须先熟悉水性,在齐腰的水位时,做蹲起,头要浸在水中,同时做早水下吐气,水上吸气的动作。

温馨提示:其实如果想要提高水中憋气时间,这个也不是一件一蹴而就的事情的了。建议如果有这个需求的人,那么其实需要反反复复去锻炼的了。而且在要游泳的时候,建议要去大海啊,或者去正规的游泳池里面游泳是比较好的。而且是比较干净卫生的一种做法的了。


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