千万不要逼着孩子吃饭

孩子是上天赐予我们的珍贵礼物，不可否认，每个孩子的诞生都会让我们的人生变得更加完美，给一个家庭带来莫大的惊喜。而惊喜之余也有烦恼，其中孩子的吃饭问题就是一个最常遇到的烦恼，很多时候这也是最大的烦恼。

作为父母的我们对此都有深刻的体会，他们不是一边吃饭一边玩就是直接无故不吃饭，或者挑食严重，只吃零食等等，对于如此“不省心”的孩子，很多家长都会采用“威逼利诱”的方式来让他吃饭，或许这种方式在短期内，或偶尔也能起到一定效果，可是，这种方式对孩子的身心健康都会产生负面的影响。

一、威逼利诱孩子吃饭的不利影响

1、心理上产生负担

逼迫孩子吃饭会让孩子在心理上产生不安全感，因为逼迫的过程难免会出现训斥、责骂、甚至是“武力伺候”的情况，这样每次都会让孩子处在紧张、恐慌的氛围中吃饭，从而让孩子对吃饭产生反感，把吃饭当成一种负担，严重影响良好进食习惯的养成。

2、引起消化不良

逼迫孩子吃饭会造成消化不良，为了避免大人的训斥，孩子要在非常消极的情绪下，很不愉快的心情下吃饭，为了尽早结束吃饭这个过程，他们会“狼吞虎咽”般把饭菜吃完，在没有仔细咀嚼就咽下去了，他们把吃饭只是当做一个任务，根本无法体会吃饭也是一种享受，无法感受饭菜的可口。另外，在压抑的心境下吃饭，即便把饭菜吃下去了，可能食物也无法得到充分的消化，在营养的吸收上也就出现了障碍，久而久之，难免会造成消化不良，营养不足，最终影响了孩子的生长发育。

3、养成谈条件的坏习惯

逼迫孩子吃饭有很多坏处，那利用奖励的方法诱导他吃饭行不行呢？比如好好吃饭，给买玩具，给买衣服，给其他好吃的等等，这实际上是很不可取的。这样会使孩子养成谈条件的坏习惯，把吃饭当成一种交易，当成一种得到某种东西的手段，每次吃饭都会跟你谈条件，谈妥了吃，谈不妥就不吃，最终把这个坏习惯扩展到其他方面，做什么事都要有条件才行，长此以往，对孩子正确的人生观和世界观的形成都会产生不利影响。

二、如何解决孩子的吃饭问题

对于有“吃饭问题”的孩子我们真的就无计可施了吗？非也。我们可以采取如下措施来解决孩子的吃饭问题。

1、限制零食

很多孩子不肯吃饭的原因是因为不饿，为什么不饿呢？因为零食吃多了。因此，快要吃饭的时候，千万不要让孩子吃零食。当然了，孩子没有不爱吃零食的，很多家长经不住孩子的软磨硬泡，就给孩子吃了。但是零食也是需要时间去消化的，这样，到了吃饭的时候，零食还没有消化完，当然就吃不下了。不过，完全不给孩子吃零食也是不现实的，可以在两餐之间，给孩子少吃一点，每次都控制好零食的时间和数量。情况应该会有所改观。

2、变着花样做菜

有些家庭做菜总是一成不变，而孩子是有好奇心的。他们也许并不是因为挑食不肯吃，而是因为每天吃同样的食物，有些腻了。因此，家长们在做菜的时候应尽量变换点花样，让孩子有新鲜感。这样也能使孩子的吃饭问题得到改善。

3、把不喜欢吃的食物替换掉

不只是孩子，就是大人，也不可能是任何食物都喜欢吃的。如果有一种食物营养特别丰富，而恰好就是孩子不喜欢吃的，也不要太强迫孩子，越强迫越有逆反心理。不如找其它具有类似营养的食物替代，反而能起到好的效果。

结语：孩子不好好吃饭是很多家庭的烦心事，家长都希望孩子能不挑食，多吃一些，摄取更多的营养。但是往往事与愿违，令家长们不得不采取“威逼利诱”的方式来对付孩子的吃饭问题。但是，这样只会产生不利的影响。其实可以换种方式，如做菜的时候多换花样，把不喜欢吃的食物替换成孩子爱吃的，还有就是要限制零食，不要让孩子因为吃多了零食而不愿意吃饭，这样会使导致营养失衡。

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