让宝宝远离龋齿的饮食攻略

更新时间： 2022-03-02

这个周未被小美邀请到她家做客，品尝她做的黑森林蛋糕。那蛋糕真的很赞，不过我也发现了一个很大的问题，小美的宝宝才2岁多就有龋齿了！！！小美说那是因为她老爱弄香甜的蛋糕，而她宝宝又爱吃，真的无语！那宝宝有龋齿，也不能不管啊，不要老想着宝宝6岁时就会换牙，原来的龋齿就会脱落，所以现在不用管它们。这种想法真的是错、错、错！

你知道龋齿的危害吗？

首先，龋齿会导致宝宝咀嚼功能降低，影响饮食，从而会影响生长发育。甚至还会引起感染性疾病，严重时可诱发肾炎、风湿热、扁桃体炎、脓疱疮等。

其次，龋齿疼痛时，会造成偏侧咀嚼习惯，久之便造成面部发育不对称。可引起恒牙发育不良，继发其他牙病。

那么你又知道在宝宝日常饮食中，要注意些什么吗？

要点1 让宝宝少吃容易引起龋牙的食物

（1）酸奶类饮品：酸奶含乳酸菌，饮用较多又不及时漱口，就可能导致龋齿。因为乳酸杆菌易与唾液中的黏蛋白和食物残屑混合在一起，牢固地粘附在牙齿表面和窝沟中，形成菌斑，极易造成牙齿釉质表面脱钙、溶解，形成龋齿。而且牙齿对酸的耐受程度不高，口腔内酸度较高时，也易腐蚀牙齿表面釉质，造成牙齿脱钙，最终形成龋齿。

（2）含糖食物：过甜零食中的糖分容易引起儿童龋齿，大多数谷类零食中含有糖和油脂，经常食用会在口腔细菌作用下，发酵变成酸性物质损坏牙齿。

（3）碳酸饮料：碳酸饮料等饮料加了甜味剂、糖和二氧化碳，呈酸性。而酸环境易对牙齿造成腐蚀，形成龋齿。

（4）加工过细食品：应少食用加工过细的精制食品。由于烹调加工不太精细的食物，所含的脂溶性维生素和矿物质较多，进食时需要较大的咀嚼力，咀嚼可促进唾液分泌，除帮助消化外，还可起到洗擦牙齿的作用。

要点2 让宝宝多吃一点防龋食物

（1）乳制品：由于牛奶等乳制品中含有大量的钙，能抑制细菌产酸，并防止牙齿钙磷化合物溶解。

（2）含磷食品：磷酸盐能缓冲口腔中的酸碱度，防止口腔过度酸化。所以妈妈们应多给宝宝吃一些豆含磷量高的食物，如鱼、扁豆、豌豆等。

（3）含氟食品：氟能与牙齿中钙磷化合物形成不易溶解的氟磷灰石，防止对牙质的侵蚀。推存食物：海鱼、茶和矿泉水等。

（4）粗质类水果：粗质类水果在进食时可起机械擦洗作用，擦去牙齿表面的细菌，而且其果胶还有抑制细菌的作用。推荐食物：苹果、生梨等。

（5）葱、姜、蒜三宝：功效是能抑制口腔中的细菌繁殖。

（6）蔬菜：蔬菜中的膳食纤维能与牙面发生机械性的磨擦，不仅起到清洁的作用，而且还刺激唾液腺分泌唾液，从而减少食物粘附和牙菌斑的形成。

要点3 要注意宝宝的口腔卫生

（1）对于1岁以上的宝宝，每天晚上喝些温开水，或用淡盐水漱漱口，也可试着用手指牙刷刷牙。