老年人焦虑症该如何治疗呢？

更新时间： 2022-02-01

现在许多年轻子女多出门在外打工，孤独的老人都在自己老家里，甚至有的人把孩子也接出去在外生活。那些失去老伴的老人们感到特别的孤独，一年到头也没有个人陪他说几句话。长期以此老人会担心自己老了没人照顾，以及各种方面的问题进入焦虑状态，有的甚至发展成为焦虑症，那么老人得了焦虑症该如何治疗呢？

焦虑症又称焦虑性神经官能症，常见于中老年人群，以焦虑、紧张为中心症状，呈急性发作形式或慢性持续状态，并伴有植物神经紊乱症状。焦虑不仅表现为心理上的烦躁、压抑、愁苦，还表现为不能集中精神工作、坐立不安、失眠或总是在梦中惊醒等。短时间的焦虑对身心、生活以及工作等没有太大的影响。但是如果一个人长期陷入焦虑情绪而不能自拔，内心就会充满不安、恐惧、烦恼，出现消沉、冷漠等情况。

患上焦虑症后，除需在医生指导下使用抗焦虑物治疗外，心理治疗也是不可或缺的。

增加自信焦虑症患者必须努力减少自卑感。科学研究表明，每增加一点自信，焦虑程度就会降低一点。

自我刺激

一旦发病，不妨采用自我刺激法，转移注意力。如在胡思乱想时，看一部精彩的影片，或从事一些体力劳动，都会使你忘记痛苦。

自我催眠焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡，即使入睡也会突然从梦中惊醒。

饮食调理

人在焦虑不安或苦闷忧伤时，吃些甜食可促使大脑分泌一种化学物质，这种物质能帮助人们平静下来，并使人减轻对痛苦的敏感度。含淀粉的食物均有此功效。另有研究表明，当人右脑中的5-羟色胺含量增加时，人就会感到轻松愉快。含有5-羟色胺较多的食物有大豆、菠菜、牛奶、花生等等。

老人得焦虑症，其实不是老人自己一个人的问题。我想提醒各位年轻人，父母把我们拉扯长大我们。即使在外拼搏，但是也别忘了家里的老父老母，要时常打个电话问候一下，逢年过节都要回家陪陪老人，不要让老人自己孤独的在家里面。各位老人们也应该适当的调节自己，多出去锻炼身体打打太极练剑，转移注意力是个好方法。