香蕉牛奶粥的做法有哪些

在生活中，香蕉和牛奶都是很多人喜欢吃的富有营养性的食物，而在家庭熬制各种粥品的时候，香蕉和牛奶也常常被用作粥制品的食材，香蕉牛奶粥就是在生活中比较常见的一款粥饮，那么，香蕉牛奶粥的做法有哪些呢？请看下文所做的介绍。

香蕉属高热量水果，据分析每100克果肉的发热量达91大卡。在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。香蕉果肉营养价值颇高，每100克果肉含碳水化合物20克、蛋白质 1.2克、脂肪0.6克;此外，还含多种微量元素和维生素。其中维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需;硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统;核黄素能促进人体正常生长和发育。

香蕉能缓和胃酸的刺激，所含的5一羟色胺能降低胃酸，对胃黏膜有保护作用，对胃溃疡有改善作用。未成熟的香蕉中存在一种化学物质，能增强胃壁的抗酸能力而使其不受胃酸的侵蚀，且能促进胃黏膜的生长，起到修复胃壁的作用。

做法一：

香蕉煮牛奶

原料：香蕉3只，牛奶200毫升。

香蕉煮牛奶的做法

将香蕉肉切成薄片，与牛奶同入沙锅，用小火煨炖至沸即成。

服法：早、晚分服。

功效：熄风滋液，清热降压。

主治：肝风内动型高血压病。

做法二：

1.剩米饭倒进盘子里用勺子打散、牛奶一盒、香蕉一根备用

2.牛奶和米饭倒进小锅内搅拌均匀

3.香蕉先切碎再用勺子碾成泥备用

4.把小锅置于灶上，开小火慢慢煮开

5.加入香蕉泥搅拌均匀

6.依然是小火慢慢煮至浓稠

小贴士

牛奶可以用自己喜欢的口味。香蕉也可以换成别的水果呢！

从文中讲述可知，香蕉和牛奶中的营养成分都是十分丰富的，而在做香蕉牛奶粥的时候，大家也可以根据文中所述的两种方式进行熬制，需要提醒大家的是，在香蕉牛奶粥熬制完成后，为了使其口感更好，大家可以在粥里放上一些果仁。

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