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怎么才能给皮肤排毒呢?

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夏日艳阳高照,流汗排毒话题受到热烈讨论,中医师指出,传统中医博大精深,对于流汗“排毒”或是“解毒”与西医有不同的解读,基本上,凡发汗、利尿、以及排宿便都属中医“解毒”范畴,建议平日要多喝水,除了多喝水,想要排毒也是有很多其他方法的,具体的可以根据个人的喜好决定。

刮痧排毒 促进血液循环

刮痧排毒,利用刮痧板在表皮酸痛处,沾油轻刮,释放毒素,而民间多以此原理发展的养生法,例如适当拍打,原则上可促进循环,但若误解“愈大力愈好”下手过重,反造成皮肤瘀血或出现发炎症状,就自作孽了。

进行刮痧排毒时,首先应自我评估,自己是否适合这些保健方法,例如糖尿病患,末稍循环不佳,对于冷热、痛觉不够敏感,若误解大力打,恐怕造成不只瘀血,小心筋膜骨膜发炎。另外,肌肉保护少、神经敏感部位,如膝盖、腕、指、肋骨等处,勿大力打以免受伤。

【中医排毒食谱】:

1.青叶清热茶

适用:体内清热解毒,保持良好体内环保。

材料:板蓝根、大青叶各20克,菊花、金银花各12克,冰糖适量。

作法:将材料稍用开水冲洗,用1200ml热开水冲泡,放置10分钟后去渣加糖饮用。

2.排毒参芪茶

适用:调整体质补元气、促进排毒,但身体实热、易脸红口干者不可饮用。

材料:黄芪30克,人参、甘草各10克。

作法:将材料稍用开水冲洗,以500ml热开水冲泡,闷10分钟即可饮用。

小编提醒大家,因为夏日天气炎热,身体的新陈代谢加快,所以是最适合帮身体排毒了,大家都可以尝试下以上小编介绍的这些方法,但是夏季的时候尤其需要注意防火,最好能够少吃辛辣刺激的食物以免导致身体上火,这样也会阻碍身体排毒。


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