如何纠正宝宝偏食的现象

更新时间： 2022-01-08

宝宝偏食需要及时纠正，因为越早开始干预，越容易及时纠正，孩子小的时候都会有一些偏食的现象，有一部分宝宝会随着年龄的增长，自动改掉一些偏食的习惯，但是很多的宝宝如果不及时的纠正偏食的习惯，直接会影响一生的饮食习惯。对于营养的吸收和身体的健康都是非常不利的。

（1）培养孩子良好的饮食习惯和作息习惯。按时起床、吃饭、学习、休息。生活无规律会对孩子的中枢神经系统产生不良影响，导致孩子的消化系统调节作用紊乱，因而影响孩子的正常食欲。因此，家长应培养孩子养成按时起床、吃饭、上学、休息、睡眠的习惯。

（2）科学安排伙食。家长对一日三餐要多动脑筋，使饭菜美味、可口，色泽、味道能激起孩子的食欲，品种丰富又富于营养，要保证膳食中包括五谷杂粮、鱼肉蛋禽奶、蔬菜水果、海产品、菌类等方面，使营养均衡全面，花样繁多。

（3）鼓励孩子吃各种食物。不要让孩子感觉到某种菜没什么营养、味道，什么菜太便宜，丢份儿，而使孩子食物面窄。家长不要把自己的饮食习惯带给孩子，更不能偏食。可以给孩子讲全面吸收营养的道理和厌食、偏食的危害。

（4）在吃饭时，家长应设法保持和睦安静的氛围。餐桌上不要批评孩子，不要谈论家里不愉快的事情，以免给孩子造成心理压力，情绪低落，影响中枢神经中摄食中心和副交感神经活动，使消化系统的活力受到干扰。这样下去，不但会使孩子厌食，而且还会造成肠胃疾病。家长应特别注意，一些问题尽量在饭后适当的时候解决。

孩子的胃口一般都比较小，吃的也是比较少，家长朋友不要以此认为是孩子偏食或者厌食，强迫孩子去吃很多的东西，这样会造成肠胃的负担，引直消化不良，影响孩子以后的饮食，在孩子小的时候，可以采取少食多餐的原则，同时也要注意少给孩子吃一些零食。

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