减肥后皮肤松弛怎么办？这些方法来应对

更新时间： 2022-03-25

可能很多减肥成功的人会发现一个难题，那就是皮肤变得松弛，这是减肥成功后的常见现象，不过大家不用担心，减肥成功终归是好事，皮肤松弛的情况有其他办法来解决。

1、保证力量训练

只做有氧运动是不行的，保证力量训练不仅会有助于脂肪燃烧，还会增加肌肉减缓皮肤变松的现象，肌肉的构成会让你的皮肤紧绷，而且保持弹性！

力量练习要以大的肌肉群为主：腿部肌肉、臀部肌肉、胸部肌肉、背部肌肉和腰腹部肌肉。因此，无论男女生，减脂的同时保证每周3至5次的力量训练是必须的，这样才能帮我们保持紧致的身体。

2、补充胶原蛋白

出现皮肤松弛这种肌肤问题，其最大的原因就是因为肌肤开始出现衰老的迹象，这也代表着脸部的胶原蛋白开始出现流失的情况。从饮食中摄入，这能够促使肌肉细胞连接并具弹性与光泽。

可以采取的食材：猪蹄、猪皮、鱼皮、鸡翅、牛蹄筋、肉皮、鸡爪、燕窝、猪脚、鱼翅、深海鱼、银耳、牛筋、凤爪、海带、胡萝卜、骨头、黄豆等

3、补充维生素C：维生素C可保护细胞不受紫外线伤害以及中和游离自由基，有助于合成胶原蛋白，可以改善皮肤皱纹及松弛现象。

4、精油按摩

擦一些维他命E油或者精油，配合按摩，也可以改善减肥后皮肤松弛现象。

5、精盐

精盐可以有效地打开毛孔、去除老化的角质层，并促进皮肤新陈代谢。具体方法不难：把一小碗精盐先放在微波炉里稍微加热一下，然后小心地涂在皮肤表面，为了配合效果，还可以在盐上再涂一层蜂蜜，使皮肤更滑润。一小时后洗净。

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