可以运动减肥的游戏

更新时间： 2022-02-09

现在年轻一族的上班人工作压力都很大，每天下班回到家里之后基本上就不会再去参加其他的活动了。而且有的人在工作之余还要忙着约会逛街，能抽出时间来运动的机会真的是少之又少。可是长久的不运动对我们的身体健康是会带来许多不利的影响的，那么可以运动减肥的游戏都有哪些呢？

跳一支最爱的爵士舞

听音乐可以释放身心，何况是在家里跟着音乐一起跳一支爵士舞呢？短短30分钟的心脏有氧舞蹈可以燃烧高达210卡路里的热量。既能锻炼身体，又能尽情放松，真是个两全其美的计划！

和朋友一起骑行

环保又能锻炼身体的骑行方式，一小时可以燃烧大约258卡路里的热量，如果与朋友一起沿着海滨公路骑行，那会是一件很美妙的事。

和宠物们一起散步

宠物需要人陪，特别是宠物狗，如果你有一只小狗狗的话，不妨牵着它一起散步，和宠物一起一个小时中等强度的步行会燃烧大概290卡路里的热量！

做个爆裂鼓手

鼓手一直是乐队里最酷的角色。结合了体育和音乐两项技能的打鼓，短短30分钟就能燃烧129卡路里，并且能同时锻炼到你的双臂、心肺功能，当然还有音乐能力。

找一些兼职

如果能靠健身赚钱的话为什么还要花钱去买健身卡？假如你是个业余的网球高手，那么试着教人打网球。如果有朋友请你替他们照顾小孩，和孩子们跑来跑去做游戏一个小时可以燃烧高达322卡路里的热量。试试找一些能让自己动起来的兼职吧。

上面为大家介绍的这几种方法都是既能游戏，又能起到运动减肥的效果的，朋友们可以根据自己的兴趣来选择。喜欢音乐的朋友们不妨多练练打鼓，喜欢宠物的朋友们不妨多带着自己的狗狗去散散步，喜欢跳舞的朋友们下班之后不妨再跳一支爵士舞。

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