作文档>知识百科>饮食>饮食误区

喝蔬菜汁排毒可以吗?排肠毒误区你知道吗

更新时间:

吃素,可能未必如你想象的那么美。人们吃太多动物形饮食时,会造成肠道里的菌群失衡,使肠道原生益菌消失殆荆适当吃素可以给肠道休息的时间。但是最好的办法应该是均衡的摄入各类营养元素,制定平衡合理的食谱。


喝蔬菜汁排毒可以吗?排肠毒误区你知道吗?

喝蔬菜汁排毒可以吗?

所谓的肠道排毒,其实不仅仅是说使肠道无宿便,更重要的是清理肠道皱褶内囤积的毒素。有些人认为每天吃素、喝蔬菜汁可以排毒。这真的对吗?

误区1、喝蔬菜汁排肠毒

真相:蔬菜汁中含有的纤维素十分有限,喝蔬菜汁排毒不靠谱。

因为人体内的肝脏及肾脏已有排毒功能,喝太多同类质的蔬果汁会导致身体所需的蛋白质、纤维、健康的脂肪摄取不足,危害健康,特别是孕妇、年长者以及身体状况不佳的人,会更加危险。所以蔬果汁最好不要当三餐食用。相比之下,多吃蔬果才是健康之道,因为蔬果中富含粗纤维成分,它可以维持胃肠道的正常功能,保证胃肠道蠕动的规律性,同时增加饱腹感,这对肠道排毒是有帮助的。

误区2、经常灌肠可以排毒

真相:灌肠疗法次数越少越好,是用来治病的。

灌肠排毒是用一种特制的洗肠机,将38℃左右的过滤纯净水用0、1个大气压从肛门灌入直肠,分段进行大肠肠道清洗,肠内长期滞留的各种毒素和寄生虫便借由灌肠排出体外。一般出现便秘情况,首先考虑的应该是通过饮食、喝水、运动等调理的方式促进排便。否则,一便秘就吃药或灌肠,可能会产生依赖性,排便反射反而更加不易产生。以中医的观点来说,灌肠排毒次数宜少,最好一年一次即可。

误区3、每天吃素帮助肠道排毒

真相:偶尔吃素可以给肠道休息时间,但是不建议每天吃素。

吃素,可能未必如你想象的那么美。人们吃太多动物形饮食时,会造成肠道里的菌群失衡,使肠道原生益菌消失殆荆适当吃素可以给肠道休息的时间。但是最好的办法应该是均衡的摄入各类营养元素,制定平衡合理的食谱。在进食肉类的同时,也要吃一些青菜、水果,以补充纤维质、维生素C、抗氧化物等,帮助毒素排出。平时也可以补充一些益生菌,促进肠道健康。


喝蔬菜汁排毒可以吗?排肠毒误区你知道吗相关文章:

喝蔬菜汁排毒可以吗?排肠毒误区你知道吗

吃素,可能未必如你想象的那么美。人们吃太多动物形饮食时,会造成肠道里的菌群失衡,使肠道原生益菌消失殆荆适当吃素可以给肠道休息的时间。但是最好的办法应该是均衡的摄...
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式

精选图文

  • 南瓜的功效与作用
    南瓜的功效与作用

    01降低血糖南瓜中含有丰富的营养成分,适当的吃南瓜,对于促进患者的身体代谢、降低血糖,同时还可以有效的降低血液当中的胆固...

  • 如何安全的解冻食物
    如何安全的解冻食物

    简要回答平时在解冻食物时,应该直接将需要解冻的食物放到保鲜盒或者是盘子当中,然后直接放入冰箱的保鲜层进行自然解冻,可能这...

  • 新鲜香菇洗了第二天可以吃吗
    新鲜香菇洗了第二天可以吃吗

    简要回答新鲜的香菇清洗之后,第2天是可以吃的,因为天气比较寒冷,香菇并没有出现变质的情况,第2天选择继续吃此类香菇是可以...

  • 柠檬电解质水能缓解新冠症状吗
    柠檬电解质水能缓解新冠症状吗

    01柠檬电解质水的制作方法将柠檬清洗干净控干水分,切成片放入45度的温开水中,此时在水中加入糖、盐就可以制作成所谓的柠檬...