能吃真的是福吗有些病竟是撑出来的

更新时间： 2022-02-22

食物就是能量和营养的供给者，没有人在离开食物之后还能够长久的活下去，根据现代医学和营养学的研究发现，很多的疾病都是与我们的饮食有着很大的关系，所以养成良好的饮食习惯就显得尤为的重要，而不管是中医理论还是民间的一些口口相传的饮食俗语，都告诉我们吃饭要吃七分饱，可是为什么不能吃的太饱呢？>>>三个动作给匆匆生命刹刹车

看过很多的养生文章，尤其是一些长寿者的经验之谈，他们都会默默的提到这样的字眼：不要吃的撑了，细嚼慢咽，感觉饱了就行了。

虽然语句非常的简短，也没有过多的语言修饰，但是其中却隐藏中真正的养生长寿的真理，我们可以一起梳理一下其中的长寿秘诀。

吃撑了会发生什么呢

忙碌的工作和生活是否让你不能很好的吃一顿饱饱的饭菜呢？所以我们不是吃不起，更多的时候是没有时间吃，那么就会导致三顿饭要做一顿吃，有些人还存在这样的观点，我虽然吃的餐数少，但是我一餐吃的非常的丰富，能够管上一天的饭量，所以营养也是充足的，可是事实真的是这样吗？是真的没有意识到吃撑了会带来怎样的恶果吗？

1.更易患有“富贵病”

大家应该听说过“富贵险中求”这样的说法，没有人可以一步登天，就算是本身家世显赫，也需要自己有那块真材实料才能让他人信服，就如同美食也是一样的，在享受美食的同时，也会伴有一些常见的富贵病，我们的胃肠道的承受能力是有限的，分泌的消化液也是有限的，而过饱的时候，就会增强整个消化系统的负担，而我们的胃肠道的反应的速度要比大脑慢一些，所以当你感觉比已经快吃饱的时候，可以停下筷子等待一会，就会感觉已经吃饱了，这也就是很多人在吃饭的时候，一旦放下筷子，就不会太想吃饭的原因。

而这样的长期超负荷，会增强胃肠的负担，引发一些胃肠道疾病，例如：胃胀、痛或者便秘等症状，同样的我们的五脏六腑都是依靠食物来提供营养的，这样的超负荷，会增强这些器官的提前衰老，这样会影响整个机体的免疫能力，还会让过多的脂肪在身体中堆积，整个人变得越来越胖，也就会增加脂肪肝，心脏病，高血压等富贵病的发病率，也就是我们经常说的“富贵病”。

2.提早衰老

虽然衰老是一种必然的规律，但是衰老的速度快慢与饮食存在非常密切的关系，尤其是吃的过饱的人，衰老的速度会更加的快速，而吃的过饱的时候，大脑是最先衰老的部位之一，我们知道在胃肠消化食物的时候，需要更多的血液供给到胃部，尤其是吃的过饱的时候，可能血液会长时间、更多的加入到帮助消化的“战斗中”，但是这样的状况，会让大脑长时间的缺少血和氧的供给，从而影响大脑的新陈代谢的正常程序，长期维持这样的紊乱，会加速大脑的进入早衰的行列。

3.肝脏更加容易生病

肝脏是人体最大的排毒的器官，但是它也是“血肉之躯”，所以也会有疲惫，也会受到外界的伤害，而肝脏还是胆汁的分泌器官，胆汁是参与食物消化的重要的物质，如果是大量的食物突然进入到胃肠道，就会通知胆囊需要大量的胆汁，但是胆囊并不能生产胆汁，一旦收藏的胆汁供不应求，就会大量的向肝脏索取，这样就会促使肝脏，大量的分泌胆汁，那么排毒的功能就不能顺利的进行，尤其是晚上的时候，如果吃的过饱，大量的胆汁需求让肝脏不能的得到很好的修复，就会增加生病的危险，例如：脂肪肝或者是代谢的紊乱。

如果这些危害还不足以震慑到你，那么就看看吃“七分饱”的好处吧，总会让你心动的。

帮助你快速升“值”

累，已经成为了全人类的共同感受，在养生之法之中，已经逐渐突出减压的重要作用，这也变相说明了，累，已经能吃真的是福吗有些病竟是撑出来的逐渐的威胁到我们的生活和工作，一个人是否有精神，这与眼睛的大小没有关系，更多的时候是身体和内心发出的声音，这样的累，让我们失去了活力，让我们的大脑提前衰老，让我们的事业线逐渐的下滑。

而累，说白了，就是没有精神，而这样的没精神，其实是大脑发出的一种信号，大脑之所以会发出这样的警示，主要是因为“恼怒”，我们的大脑是整个机体的指挥中心，需要随时保持清醒的大脑，而我们每餐都吃七分饱，能够保证血液不在胃部堆积，还能够及时的促进胃肠道的蠕动，让血液更多的产生供给大脑的需求，还能够增加造氧能力，有利于避免大脑因缺氧而出现衰老，让我们不再感觉到累，大脑变得更加的清醒，在工作中有更多的精力投入，打拼事业的时候，更加的精神百倍，事业线也就逐渐的上升了，你的工资也就不断的升值了。

结语：有句俗语说：“天下没有免费的午餐”，你所得到的午餐一定是你所能够承受的，同样的道理，在平时的饮食中，我们要规律的吃饭，还要做到只吃七分饱，这是我们身体所能够承受的分量，多了，身体也就“无福消受”了。

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