5岁孩子偏食怎么办呢

5岁的孩子具有一定的认知能力，如果孩子出现偏食的现象，家长们可以跟孩子讲一讲偏食的危害，讲一讲某些食物对我们身体的重要性，或者举一些偏食的例子，比如说过胖的小朋友还有过瘦的小朋友都是偏食引起的，让孩子对偏食重要性有一个认识，加上家长的监督，逐渐的就能自己改掉这个习惯。

健康建议1、从不在孩子面前谈论某种食物不好吃，或者有什么特殊味道之类的话。对孩子不太喜欢吃的食物，多讲讲它们有什么营养价值，吃了以后对身体有什么好处，而且父母应在孩子面前做出表率，大口大口香甜地边吃边称赞那些食物吃起来味道有多好。当孩子表示也想吃一点时，要及时表扬孩子。

健康建议2、让孩子与全家人一起吃饭，或是与不挑食、不偏食的小朋友一起吃饭，创造一个愉快的进餐环境，并且鼓励他要向大人或小朋友学习。

健康建议3、严格控制孩子吃零食。两餐之间的间隔最好保持在3.5-4小时，使胃肠道有一定的排空时间，这样就容易产生饥饿感。古语说：“饥不择食”，饥饿时对过去不太喜欢吃的食物也会觉得味道不错，时间长了，便会慢慢适应。

健康建议4、改善烹调技术，不让小儿把不太喜欢吃的食物挑拣出来。如有的小儿不吃鸡蛋黄，可以把生鸡蛋与面粉调和，烹制鸡蛋软饼或是鸡蛋面条；不吃胡萝卜的，可以做成胡萝卜猪肉馅包子或饺子。等吃完饭，再告诉孩子他所吃的食物。

健康建议5、给孩子安排丰富的户外活动，如骑小自行车、玩球、跑步比赛等，到了吃饭时间，让他洗洗手，安静一会，等有了食欲再吃饭。此时桌子上摆了各种食物，其中也有孩子不太喜欢吃的，但父母不要提醒他。孩子经过活动，肚子已很饿了，吃起来会觉得很香。只要他吃了以后没有恶心、呕吐或过敏等表现，说明这种食物对他是合适的。如体不适的表现，则要向医生请教，那就不属于挑食、偏食了。

调研研究发现，现在体重超标或者是身体瘦弱的孩子，都存在一定的偏食现象，这种情况对于孩子的生长和学习都存在着不良的的影响，严重的还会引发一些慢性病的发生，为了孩子健康的生长发育，我们家长们必须给孩子营造一个良好的饮食习惯。

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