改善眼睛疲劳的办法有什么啊？

现在的学生还有一些上班族，都会因为学习和工作的原因而用眼过度，所以出现眼睛疲劳的情况是非常正常的，所以一些新型的保护眼睛的方法就随之产生，但是有相当一些方法是不可靠的，因为这些方法根本就没有科学依据，如果盲目运用的话，反而会对眼睛造成伤害，所以要健康用眼。

眼疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电脑屏幕时，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少，同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。它会导致人的颈、肩等相应部位出现疼痛，还会引发和加重各种眼病。调整好光线，在微弱的灯光下阅读，不会伤害眼睛，但若光线未提供足够的明暗对比，将使眼睛容易疲劳。应该使用能提供明暗对比的柔和灯光，不要使用直接将光线反射人眼睛的电灯。‘

适时休息，如果你连续在电脑前工作6—8小时，应每2—3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10—15分钟。调整电脑屏幕的亮度，电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡，直接将光线打人你眼睛。

因此，你需要调降屏幕的亮度，并调整明暗对比使字体清晰。让眼睛好好休息，缓解眼睛疲劳的最佳力式是让眼睛休息，这比你想象的还简单。你可以一边打电话，一边闭着眼睛。你如果不需要读什么或写什么，那么，你大可以在聊天时闭上眼睛休息。经常眨眼，眼睑是你眼睛的私人按摩师。每天特意地眨眼300下，有助于清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩。

家长对孩子是越来越关心了，但是很多孩子却不注意眼睛的卫生和健康，现在的电子产品越来越普及了，孩子们越来越多的对着电脑和手机，所以出现眼睛疲劳也是非常正常的，但是为了我们心灵窗户，还是对自己的眼睛好一点吧。

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