产后保健 女人生完孩子竟遇这种尴尬事

产妇在产褥期内发生与分娩或产褥有关疾病，称为“产后病”从胎盘娩出至产妇全身各器官除乳腺外恢复至孕前状态的一段时期，称产后，亦称“产褥期”，一般约需6周。目前根据临床实际，将产后七日内称为“新产后”。下面就让我们了解下关于产后保健的知识吧。

女人生完孩子竟遇这种尴尬事

朋友的妹妹剖腹生了个八斤重的大胖儿子，全家喜笑颜开，可是她自己却慢慢有了烦恼，产后两个月，无意中发现自己打喷嚏或大笑时偶尔会有小便漏出，起初也没在意，后来渐渐出现小便憋不住，尿频尿急，甚至尿湿裤子的尴尬情况，这位年轻妈妈开始变得忧郁内向，不想外出。后来经医生诊断，她这种情况属于怀孕引起的压力性尿失禁，也就是盆底肌出问题了。

盆底肌是什么？女性的盆底肌犹如一张"吊网"，紧紧吊住尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器，固定其正常位置，并具有多项生理功能：控制排尿、排便，维持阴道的紧缩度，增加性快感。

怀孕生产，盆底肌肉"很受伤"

十月怀胎，腰部向前突出，腹部向前、向下鼓起，使身体重力轴线前移，腹腔压力和盆腔脏器的重力指向盆底肌肉，随着胎儿逐渐长大，子宫重量日益增 加，作用在盆底肌肉上的力量也随之增大，盆底肌肉弹性极限受到挑战，因此即便选择剖宫产，也无法完全避免盆底肌肉的受伤。如果你的宝宝体重较大或是双胞 胎，盆底肌肉受压损伤会更严重。女性特殊的生理结构也决定了女性容易出现盆底功能障碍。据统计产后尿失禁的发生率约15%～40%。

临床医学认为产后42天，产妇回医院进行常规体检时应该同时进行盆底肌肉测试及康复治疗。如果受损的盆底肌肉不能及时恢复，出现阴道松驰、性生活不和谐、小腹坠胀感、腰酸腰痛、便秘、尿频等不适，以后进入更年期，随着整个身体生理功能的下降，以上现象会更加严重，甚至出现盆腔脏器脱垂。

盆底肌肌力等级

0级：手指感觉不到阴道肌肉收缩动作

1级：能感觉到肌肉轻微收缩(蠕动)，但不能持续。

2级：能明显感觉肌肉收缩，但仅能持续两秒，并能完成两次。

3级：肌肉收缩能使手指向上向前运动，持续时间可达3秒，能完成3次。

4级：肌肉收缩有力，能抵挡手指的压力，持续时间可达4秒，能完成4次。

5级：肌肉收缩有力，能持续对抗手指压力达5秒或以上，完成5次以上。

以上检测方式因为个人感觉的差异会对测评结果有所影响，医生建议使用凯格尔盆底肌训练仪进行智能检测，结果更直观有效。产后42天的产妇应进行一次盆底肌力评估，如测评结果肌力≤3级，应进行盆底康复治疗。

及时治疗，健康领先

最好的治疗是预防。康复的最佳时间为产后42天至12个月，此时盆底肌纤维已有一定程度的恢复，及时的康复治疗有效促进复原。如果你错过了最佳黄金时间也不要着急，"亡羊补牢，为时不晚"，适当延长疗程，持之以恒，也会收到更好的效果。若认为刚生完孩子后出现症状是正常的，以后会自行恢复，或者羞于开口由之任之，那将会错过治疗的最佳时机。

常见的产后病有

产后血晕、产后痉病、产后发热、产后小便不通、产后小便淋痛、产后腹痛、产后身痛、产后恶露不绝、产后汗证、缺乳、产后乳汁自出、产后抑郁、产后血劳等。上述诸病，多发于新产后。历代医家将产后危急重症概括为“三病”、“三冲”，“三急”。

产后病的病因病机

可归纳为四个方面：一是亡血伤津;二是元气受损;三是瘀血内阻;四是外感六淫或饮食防老所伤。产后病的诊断在应用四诊采集病史、体征资料，进行八钢、脏腑、气血辨证之时，还须根据新产后的生理、病因病机特点进行“三审”：即先审小腹痛与不痛，以辨有无恶露停滞;次审大便通与不痛，以验津液盛衰;再审乳汁行与不行，以察胃气的强弱。同时还应根据病证，了解产妇体质，产前、产时、产后情况，参以脉证，必要时配合妇科检查及相应的实验室检查、辅助检查进行全面综合分析，才能做出正确的诊断。

产后病的治疗

产后病的治疗要根据亡血伤津、元气受损、瘀血内阻、多虚多瘀的特点本着“勿拘于产后，亦勿忘于产后”的原则，结合病情进行辨证论治。常用的具体治法有补虚化瘀、清热解毒、益气固表、调理肾肝脾等。选方用药，又须照顾气血，行气勿过于耗散，化瘀勿过于攻逐，时时顾护胃气，消导必兼扶脾，寒症不宜过用温燥，热证不宜过用寒凉;解表不过于发汗，攻里不过于削伐;掌握补虚不滞邪、攻邪不伤正的原则，勿犯虚虚实实之戒。同时应注意产后用药“三禁”，即禁大汗以防亡阳，禁峻下以防亡阴，禁通利小便以防亡津液。此外，对产后病中的危急重症，如产后血晕、产后痉病、产后发热等临证时必当详察，及时明确诊断，必要时中西医结合救治，以免贻误病情。

产后病的调护

居室宜寒温适宜，空气流通，阳光充足，不宜关门闭户;衣着宜温凉合适，以防外感风寒中暑;饮食宜清淡，富含营养而宜消化;不宜过食生冷辛辣和肥腻煎炒之品，以免内伤脾胃;宜劳逸结合，以免耗伤气血;心情宜轻松舒畅，不宜悲恐抑郁太过，以防情志伤人。产后百日内，不宜交合，勿为夫妻生活所伤;尤宜保持外阴清洁卫生，以防病邪乘虚而入。

产后护理要注意这4个方面

第一，居室

这个时候的居室的温度是一定要适宜，而且还需要保证里面的空气是流通的、以及有充足的阳光。所使用的一些衣服和被子等等的，都是应该适时，也是应该及时的来增减，防止出现受凉或者是中暑的情况，是不可以直接的就对着风吹。

第二，个人卫生

每天都应该使用温热的毛巾来进行擦汗，坚持使用温水来进行梳洗，在梳头的时候，最好的害死可以使用木头梳子，并且使用的毛巾、盆等等的是应该专用。在饭前和喂乳的时候，都是需要洗手，还要保持衣物干净，经常的换洗。

第三，饮食要合理搭配

在这段时间的饮食，是需要讲求多样化，应该做到少食多餐，在晚上的时候，也是可以增加一次到两次。在吃的时候，应该主要的选择温软、容易消化的。应该多吃一些含有蛋白质、维生素等等的比较丰富的食物，是不可以选择生冷或者是辛辣的。对于一些大补的食物或者是药物，自己是不可以随便的食用，应该在医生的指导下。

第四，体温和血压

这个是需要经常的观察，要是发现有异常的情况的话，就应该及时的医治。

结语：生孩子可谓是关系到一辈子的大事，尤其是新妈妈的产后护理，一定要小心呵护，一不小心就容易落下一辈子的病根。今天和大家介绍了新妈妈产后护理的注意事项，希望能够帮助到大家。

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