养胃的最佳方法有哪些？

更新时间： 2022-01-20

人的一生最重要的莫过于健康，没有健康别的都是空谈，而想要真正的健康并非是一天两天的事，健康是长久养出来的。比如，胃病想要痊愈就必须养。养胃呢，是一件漫长的事，但是也十分简单，平时多注重饮食就可以起到养胃的作用。那么我们应该如何养胃？养胃的最佳方法又是什么呢？一起来了解一下吧。

一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。

二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

三、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。

养胃食物

1、小米：暖胃，安神

2、南瓜：南瓜性温，味甘。

3、菠菜、胡萝卜、洋葱、大蒜

保暖护养-天凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病;

饮食调养-胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，从而防止侵蚀胃粘膜和溃疡面而加重病情。

在小编看来，食疗就是胃病最大的敌人，也是养胃最好的朋友。平时多注重饮食习惯，不要饥一顿饱一顿，不要大吃大喝，养胃并非是一朝一夕的事，所以还是有个良好的饮食习惯较好。想要养胃的朋友，可以参考一下今天的内容，或许对你有帮助哦。

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