​宝宝蔬菜汁的做法

宝宝蔬菜汁这种食物可能很多妈妈们都会在平时喂养自己的宝宝食用，主要有胡萝卜汁和番茄汁。对于蔬菜汁这种东西，我们在生活中应该要先准备好蔬菜，在将蔬菜洗干净后炸成汁，滤除蔬菜汁的渣就可以食用了，所以我们建议大家在生活中应该要对于宝宝蔬菜汁这种东西的制作方法有一定的了解。

宝宝蔬菜汁这种东西是比较有营养的一种食物，我们在生活中要学会它的制作方法，这样我们就可以在生活中为自己的宝宝制作一份美味的宝宝蔬菜汁了，而且可以补充宝宝身体发育所需的多种营养物质。

第一步：选择蔬菜

可用来制作蔬菜汁的蔬菜品种繁多，例如：青菜、菠菜等，只要是用它们的新鲜绿叶制作，宝宝就会爱喝，但爸爸妈妈要注意，类似于洋葱、大蒜、香菜等刺激性大蔬菜千万不要选，哪怕只充当配料也不行，它们对宝宝胃肠道的刺激实在太大了。

第二步：开始制作

1、清洗：包括用具的清洗和蔬菜的清洗。

2、将青菜去掉根部，切成小段，放入已经煮沸的清水中煮开，此时需要注意的是：水不要太多，一小碗即可。

3、用筛子滤出菜渣，得到菜汁。将菜汁与等量的温开水混合后，整个制作便大功告成了。

小贴士：饮用须知

1、蔬菜汁和果汁的饮用原则区别不大，应遵循由少到多(一次不超过20毫升)为原则。对于3个月的宝宝，每天喝3-4次的果汁或蔬菜汁是适当的。

新鲜果汁不应加糖，否则会增加热量。

2、不要加热。加热后的果汁不仅会使水果的香气跑掉，更会使各类维生素遭受破坏。

3、不可与牛奶同饮。牛奶含有丰富的蛋白质，而蔬果汁多为酸性，会使蛋白质在胃中凝结成块，吸收不了，从而降低了牛奶和果汁的营养价值。

有些蔬菜水果很容易榨汁，但对于水分较少的胡萝卜、苹果等，恐怕就要加水辅助榨汁了。而且，对于吸收能力较弱的儿童，太浓的蔬果汁也需加水稀释饮用。

有些蔬菜水果营养价值很高但不一定适口，比如芹菜、胡萝卜，这时候你可以加蜂蜜来调节口味，一则蜂蜜本身也是营养丰富的养颜佳品，二则它不会像糖那样使人发胖。

如果你们觉得文章介绍的宝宝蔬菜汁的制作方法很好，我们建议大家可以好好的学习一下，这样对于你们的身体健康是有帮助的。同时，我们建议大家在生活中不仅要多去了解一些宝宝蔬菜汁的做法，还要对于它的营养价值有一定的了解。

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