10个姿势表明身体出现健康问题

你的姿势可能能够揭示你的身体状况，肌肉失衡、紧张区域和薄弱部位都会在在你的身体上以微妙的方式表现出来。下面，就向你揭示一些你可能不知道的最常见的身体的秘密。

线索：体态懒散揭示了什么

紧绷的腿筋当你坐着的时候，慵懒的体态意味着你的腿筋(大腿后侧的肌肉)紧绷。“腿筋连接着骨盆肌肉，如果腿筋紧绷，会让坐骨前倾，当你坐下的时候，会让你脊柱反曲。”舒展腿筋能让你更加自如地坐直。

线索：看上去很重的臀部揭示了什么

无力的脚听上去可能毫不相关，但是向外突出的臀部明显是脂肪过多，说明双脚虚弱无力。当你足弓无力时，不仅脚用不上力，臀部也会下垂。大腿骨顶端会向外、向前移动，骨盆也会下垂和向前。这样臀部看上去就会特别重，外侧臀部肌肉也会被削弱。

线索：一个突出的小肚子揭示了什么

背阔肌紧张如果你的背阔肌很紧张，会压缩躯干，使脊柱弯曲。“这样你所有的内脏都会向前，看上去就像有小肚子。只要简单拉伸背阔肌，可以调整躯干，让你看起来更瘦。

”线索：突出的肚子揭示了什么

核心肌肉很弱，背部过度弯曲如果你节食了，也拉神了背阔肌，但是还有突出的肚子，说明你的核心肌肉和背部可能很虚弱，使你的腹部突出。

线索：臀部下垂揭示了什么

背部肌肉无力如果你的臀部很平或者凹陷，可能是因为核心肌肉很虚弱，特别是被称为多裂肌的背部深层肌肉。这些深层核心肌肉有助于稳定脊柱，让你自然地轻微前弯。

线索： 一只脚外翻揭示了什么

臀部紧张如果你站直了，但是一只脚会向外翻转，可能是因为臀部过于紧张。提臀运动可以加强内部和外部的大腿肌(内收肌和外展肌)。

线索：一边肩膀高于另一边揭示了什么

肌肉不平衡如果每天都用同一侧肩膀来背包或者背笔记本电脑等重物，会导致一侧肩膀高于另一侧。可以通过按摩或者耸肩等动作来治疗，但是要注意，肌肉更为紧张的那侧需要更多的舒展时间。

线索：圆肩揭示了什么

胸部虚弱，背部过度扩张一整天坐在办公桌前，会让你圆肩驼背，胸部瘦弱。对着墙做拉伸动作可以帮助强健胸肌。

线索：向前的头部揭示了什么

颈部肌肉紧张虚弱睡觉时枕头太多，或者姿势不当，会导致头部向前。“这通常表明颅底和颈部肌肉紧张，而深颈屈肌薄弱。”

线索：站立时一侧臀部下垂揭示了什么

臀中肌无力如果站立时，一侧臀部比另一侧更低，可能说明臀中肌无力。臀中肌是用于控制髋关节和膝关节的关键肌肉。较高一侧的臀部，臀中肌更弱。

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