每天上三次大便真的正常吗？

人每天都是需要排便的，如果两天或者三天不排便的话那么就是便秘的现象，长期便秘对身体是很不健康的，体内的废物和毒素就排不出去。但是如果一天排便次数太多，其实也是不健康的情况。所以要先了解排便的规律，才能判断自己排便是否正常，那么每天上三次大便是正常的现象吗？

1-2次

正常人，一般一昼夜排便1—2次，便量100～200克，质呈软腊肠状，棕色。这种颜色，主要与血液中红细胞的生理变化过程有关。血液中红细胞的平均寿命为120天，超过了这个寿限就要被清除破坏，分解成胆绿素、铁和珠蛋白三种成分。铁和珠蛋白多被机体重新吸收利用，而胆绿素却经过一系列的体内过程变为胆红素进入肠管，与食物残渣、多余的消化液、肠壁脱落细胞以及大量的细菌等混合在一起，经过氧化后排出体外，这就是大便。由于人们进食的品种较多，食物又有各种各样的颜色，因此也会一造成大便颜色的相应改变。

3-4次

当然有的人一天会排便3-4次，如果没有腹痛及大便性状的异常，也可视为正常现象。每天1次的排便足以排除肠道废物，没有必要人为地使排便增加至3-4次。因为对于没有养成每天3-4次的排便习惯者，机体没有生理性的排便条件反射，以致常无便意，排便成为负担，便秘可能日益加重。

规律每周3次也正常

每日排便是正常的、也是最好的。胃肠病学专家认为，如果粪便不是太松软或是太坚硬，人们从每天排便3次到每周3次都属于正常范围。也就是说，排便有规律并不意味着每天都应该排便，而是自始至终保持稳定一致的习惯。只有在排便频率发生突然变化时，才应引起注意。

每个人的消化系统都是不一样的，所以排便的习惯也是不一样的。有的人一天排便一次，有的人一天排便三次，所以只要有自己的排便规律，并不是突然出现的现象，而且大便也没有异常，没有出现腹痛等现象的话，那么一天排便三次也是很正常的。

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