梅雨季节 教你如何远离“湿邪”
淋雨后冲热水澡,喝热姜汤,莫贪凉
专家支招:使用抽湿机,或墙角放干燥剂
专家指出,湿为阴邪,能伤人阳气,因其性粘滞、重浊,故易阻抑气机,因湿而得病,多缠绵难愈,儿童及体弱者,在温差变化比较大、湿度比较大的情况下,更容易得呼吸道感染病,再加上湿邪的缠绵难愈的特征,所以病程会比较长。
要避免受到“湿邪”的侵扰,避免外湿伤身:尽量少在潮湿的地方。谢玲告诉大家,如果条件允许,可使用抽湿机或在墙角放置干燥剂,保持室内湿度适中;阴雨天气时注意关闭门窗,等到天晴后及时打开门窗,保持空气流通,以祛除湿气;外出时携带雨具以防淋雨;出游时不要坐在阴冷潮湿的地方。
防湿食疗也有方,专家给大家推荐了如下常见食物:
高粱:有健脾益肾、渗湿止痢的功效。适用于小儿消化不良、湿热吐泻、下痢等症。
玉米:具有调中开胃、降浊利尿等功效。
苡仁:有利水渗湿、健脾止泻等功效。
扁豆:具有健脾和中,消暑化湿等功效。
水芹:有清热利水的功效。
洋葱:具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效。
冬瓜:有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效。
马齿苋:具有清热祛湿、散血消肿等功效。
鲫鱼:有健脾利湿的功效。
专家支招:夏食生姜“口爽”“胃也爽”
连日久旱之后,江城又连遭特大暴雨,天气闷热潮湿,而这种反规律的天气,使得本市各家医院门诊的胃肠疾病患者“井喷”。
专家介绍,近几天消化科急诊量比平时增两至三成左右。
他提醒,通常夏天闷热潮湿的天气易使人们心情烦躁及食欲下降,因此,夏季饮食应清淡而又能促进食欲。常言道:“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开处方”,“晨起三片姜,赛过人参汤”。夏天食用生姜的确能起到开胃健脾、促进消化、增进食欲的作用。
梅雨季节应当少吃肥腻、甘甜的食物,也不要暴饮暴食、酗酒,因为饮食没有节制、肥腻味甘的食物吃得过多会加剧湿热蕴结于脾胃。
多吃一些健脾化湿的食物,如扁豆、苡仁、冬瓜等,切记不宜过食生冷、油腻的食物,以免助湿伤脾。必要时可服用健脾化湿药物,如藿香正气水、保和丸等。
食疗方:翠玉姜汁羹,能让你既“口爽”又“胃爽”,常吃还有美肤、减肥之妙用。
原料:菠菜800克,豆腐500克,姜丝2克,芦荟5克,枸杞3克。
作法:先将菠菜加水用搅拌机打成泥。芦荟与豆腐加入菠菜泥中,以中火煮熟。再用豆粉调水勾芡成羹状,加入调味料,最后撒上姜丝及枸杞即可食用。
专家提醒:淋雨后及时洗热水澡并更衣、喝热姜汤
这是一个不平凡的周末,一天抢救了四个危重病人。
肖婆婆早上买菜回来上楼时突然晕倒在楼梯上,被邻居及时发现送往医院救治并诊断为急性大面积肺栓塞,经紧急溶栓等治疗获得了一线生机;
马爹爹就没这么幸运了,倒在家中未被及时发现,送来时已奄奄一息,虽被诊断出为急性心梗但错过抢救时机而死亡;
刘婆婆从外地来看孙子,忍着头痛颈酸和媳妇一起抱着孙子打预防针,半路因恶心想吐等多种不适症状被送到医院抢救,诊断为蛛网膜下腔出血并破入脑室,只能由呼吸机维持生命;
张女士则更倒霉,被毒虫叮了一口便全身肿胀呼吸困难,幸经我们全力抢救正确处理第二天便痊愈出院。
专家给大家开了一张“处方”:
1.根据天气变化及时增减衣物。
2.淋雨后及时洗热水澡,换干净衣物,喝热姜汤。
3.有高血压、冠心病、糖尿病、哮喘等慢性病的朋友,要定期复查血压血糖。如出现头昏、胸闷、肢体麻木等症状,请及时就医。
4.用空调前一定要冲洗过滤网,以免引起呼吸道疾病。
5.外出晨练郊游时最好穿长裤、球鞋,以防毒虫毒蛇叮咬。
6.有发热、咳嗽、咽痛等症状最好到医院检查治疗,不要自己随便吃感冒药、退烧药延误病情。
在银行上班的杨女士感觉不适,来到省新华医院妇产科。白带常规的检测结果显示,阴道内霉菌含量严重超标,为霉菌性阴道炎二次复发。她非常无奈,因为每年五六月份,阴道炎就会复发。
专家提醒广大女性,在闷热潮湿的梅雨季节,要谨防霉菌性阴道炎复发。近日妇科门诊前来应诊霉菌性阴道炎的患者,每天有四五十人,比平时多出了三成,其中相当一部分是复发的患者。
专家介绍,霉菌性阴道炎的反复发作与梅雨天有明显的关系,高温高湿的环境使妇女的霉菌性阴道炎更容易反复发作,缠绵难愈,有的患者一年里有大半年的时间每个月都要上医院看病。
专家告诉大家,在梅雨季节,贴身内衣要保持洁净和干燥,为避免细菌交叉感染,不要把内衣和袜子放在一起洗。另外,不要频繁使用妇科清洁消毒剂、消毒护垫等,这样容易破坏阴道本身的微环境,降低阴道的自我抗菌能力,使霉菌入侵引发疾病并造成霉菌性阴道炎。
如果出现阴道炎症状,一定要到正规医院及时诊疗,在医生指导下用药和冲洗,以免自行冲洗不当、错误用药而加重病情。
专家提醒:注意个人卫生,少接触“毛发”之物
专家指出,梅雨天也是皮肤真菌病多发季节,如头癣、体癣、股癣等,病情症状各有不同,大多患处会出现丘疹、水疱、鳞屑甚至糜烂。
长时间久坐的上班族、司机、肥胖者、糖尿病患、皮肤原本就不好的人、运动员、在高温多湿的环境下工作者、经常穿着紧身裤或牛仔裤者、手癣或香港脚患者、青中年男性及不注重个人卫生的人,是最容易感染股癣的高危人群,在潮湿的季节尤应特别预防。
专家同时提醒:简化居家装潢,减少使用弹簧床垫,或是加上防螨床套包裹;不要铺地毯;不要用绒布沙发;被单、枕巾要常用热水浸泡清洗,都可以减少尘螨滋生。
避免养毛多的宠物:如果靠近猫、狗、鸟等动物会使你咳嗽,就不要养。
专家提醒:空调温度不宜太低,让身体适当出汗
专家还提醒大家预防颈肩腰腿痛。她介绍,在武汉市医院康复科,每天因颈肩腰腿痛来就诊的明显增多。除了老年人,许多年轻人也歪着脖子、撑着腰来到医院,其中以司机、教师和文员居多。
专家分析,因为天气热,开空调,不少人因贪凉引发颈肩腰腿痛,加之空气湿度大,缺少排汗,湿气淤积体内,加重病情。
专家提醒:使用空调温度不宜过低,室内外温差控制在4℃~6℃为宜。白天注意通风,保持室内干燥,适当让身体出汗,人会舒服很多。
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