婴儿到底能吃木耳吗

更新时间： 2022-01-21

相信大家肯定都知道饮食对于婴儿的重要性吧，好的饮食不但可以为婴儿提供能量和营养而且也有利于婴儿的健康成长，而不好的饮食不但容易伤害到婴儿的健康甚至还可能威胁到婴儿的生命，所以我们建议广大的家长朋友们在日常的生活中要注意婴儿的饮食，下文我们介绍一下婴儿到底能吃木耳吗？

8个月大母乳喂养的宝宝，开始逐渐实行半断奶了，而从此时开始，宝宝就可以开始吃黑木耳。原因是母乳中的营养成分慢慢开始不能满足宝宝生长发育的需要了。因此在这个月里，母乳充足的不必完全断奶，但不能再以母乳为主，一定要加多种代乳食品。

此时宝宝还是在继续增加辅食，已经可以食用碎菜、鸡蛋、粥、面条、鱼、肉末等东西了。而柔嫩、爽口的黑木耳就是不错的是食材，但妈妈要注意给宝宝做的蔬菜品种应多样，如：胡萝卜、西红柿、洋葱等，对经常便秘的宝宝可选菠菜、卷心菜、萝卜、葱头等含纤维多的食物配合黑木耳轮流吃。

婴幼儿在生长发育中比较容易缺铁，而饮食则是宝宝补铁的最佳途径。含铁高的食物很多，比如黑木耳。黑木耳每100克黑木耳中含铁185毫克，它比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出20倍，比动物性食品中含铁量最高的猪肝还高出约7倍，是各种荤素食品中含铁量最多的。在给宝宝喂食黑木耳时，除了要切碎外，一定记住要炖得很软很烂，这样才容易被肠胃消化吸收，才有补铁的效果。但需要注意的是，黑木耳的含铁量虽然很高，铁吸收率相比之下却较低，而且黑木耳有润肠、滑肠的作用，对肠胃虚弱的宝宝不太合适，对腹泻的宝宝也不适合，会加重腹泻的症状。

在上面的文章里面我们介绍了饮食对于婴儿重要性，我们建议广大的家长朋友们在日常的生活中要非常重视婴儿的饮食，木耳是常见的一种菌类，木耳有补充营养和提高免疫力的作用，所以非常适合婴儿食用。

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