人体免疫力怎样才能提高呢？

有些人的免疫力非常的差，每当到了流感高发的季节，他就会率先的感冒，等自己快好的时候，别人感冒了，紧接着自己就会再次的感冒，哪一次流感也他都不能逃过。就是不是流感季节，别人都没有感冒，可能自己稍微的受点风寒，就又会出现感冒的。那么，怎么才可以提高人体的免疫力呢？

1、保持乐观的情绪，有科学科乐观的情况可以可以产生更多的辅助T细胞，而这种细腻对提高人体的免疫力有着很大的帮助，因此日常生活中最好可以调理好自己的心态，就算遇到了什么不开心的事，也要从另一方面来看待这个问题。

2、充足的睡眠，睡眠不足人体的免疫力就会下降，科学家称如果人的睡眠长时间的不足的话，那么身体的抵抗能力就会下降。因此日常生活中最好可以保持5到8个小时的睡眠时间，而且最好可以做到日落而息，尽量减少夜生活。

3、少吃甜腻的食物，过多的甜甜腻的食物会加重身体的湿气，从而影响人体的抵抗力。

4、保持室内的空气流通，由其是对于一些住于湿气很重的环境中的人来说，更要保持空气的流通。

5、多交朋友，多交朋友可以让我们接触到很多新的东西，更有利于人的心理素质的培训，而人的心理健康了，其实身体的抵抗力也就会跟着上去了。

6、运动，运动是提高身体免疫力的一个最好的方法，通过运动，就可以让身体的各种机能变得更加的完善，由其是对于提高抵抗力，新陈代谢，血液循环也都是会有很大的帮助的。

平时注意多进行运动，这样就可以增强身体的免疫力，一些小病毒就不会侵害到自己。同时要注意多吃一些有营养的食物，身体中的营养物质达到了，就会让身体的免疫力变得更强一些的。还要注意有充足的睡眠，好好的休息，休养生息，也是提高身体免疫力的办法。

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