缓解眼睛疲劳的办法是什么？

眼睛是人体最重要的器官之一，也是最容易疲劳的，因为除了睡觉的时间以外，眼睛都必须是处于睁开的状态。而且现在科技发展的比较快，生活和工作基本都已经电子化了，所以每天的生活和工作都会长时间的接触到一些电子产品，比如电脑、手机、电视等等，所以眼睛就很容易感觉到疲劳，那么眼睛疲劳应该如何缓解呢？

缓解眼睛疲劳的方法

1、调整好光线

在微弱的灯光下阅读，不会伤害眼睛，但若光线未提供足够的明暗对比，将使眼睛容易疲劳。应该使用能提供明暗对比的柔和灯光，不要使用直接将光线反射人眼睛的电灯。

2、适时休息

如果你连续在电脑前工作6―8小时，应每2―3小时休息一次。喝杯咖啡、上个厕所、或只是让眼睛离开电脑10―15分钟。

3、调整电脑屏幕的亮度

电脑屏幕上的字体及数字就像小灯泡，直接将光线打入你眼。因此，你需要调降屏幕的亮度，并调整明暗对比使字体清晰。

4、让眼睛好好休息

缓解眼睛疲劳的最佳力式是让眼睛休息，这比你想象的还简单。你可以一边打电话，一边闭着眼睛。你如果不需要读什么或写什么，那么，你大可以在聊天时闭上眼睛休息。

5、练瑜珈

瑜珈术不只是洞悉心灵深处的门径，也是恢复视力的好方法。

6、用茶水敷眼部

将毛巾浸人小米草茶中，躺平，将此温暖的毛巾敷在眼部10―15分钟。这将使你的眼睛疲劳消除，但小心勿将茶水流人眼睛。同时在浸入毛巾前，先让小米草茶冷却一会儿。

眼睛疲劳的人会出现流眼泪、眼睛干涩发痒、眼睛肿胀等现象，所以要注意眼睛的休息，特别是经常需要长时间面对电脑工作的人，最好每工作一个小时就要闭目休息五分钟到十分钟，平时要多吃点可以明目的食物，比如胡萝卜、南瓜、西红柿等等。

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