十个妙招帮你制服挑食的宝宝

家有一挑食宝：吃饭吃两口就不想吃了；刚说要吃某种食物，做好后，又改变主意要吃另一种；只吃某种食物，餐桌上要是没有他喜欢的就什么都不吃；软硬兼施，追着他吃饭......妈妈们是否经常为此事感到头痛？其实要制服挑食的宝宝也不难，只要妈妈根据实际情况，对待不同年龄的宝宝，掌握不同的方法。

试试以下十个妙招

1、做个游戏。比一比，看谁吃得快？把小饼咬成一个月牙，看谁盘子里的豆豆少得快，虽然都是用滥的招数，却很管用，尤其是对付三岁以下的宝宝，他们就吃这一套。

2、用掩护法。将宝宝喜欢和不喜欢的食物混在一起，如，宝宝不喜欢吃某种蔬菜，但爱吃饺子，可把这种蔬菜做成饺子馅；爱喝汤，那就煮进 汤里；爱喝酸奶，不爱吃水果，就把水果和酸奶拌在一起做成沙拉。记住，刚开始时，不爱吃的食物可少放一些，然后再逐渐增加。

3、培养新口味。如果宝宝每天只吃一种食物，会造成营养不良，妈妈就需要培养他新的食物兴趣。可以在三餐中选一餐做他最喜欢的食物，而其他的两餐则另选其他食物，一方面，宝宝的习惯已经得到满足，在两个都不喜欢的食物中选一个，不会引起他的反感，不论选哪一个，都是一种新的尝试，就是可喜的进步。

4、减少甜食。甜食过量会影响到宝宝的健康，但多数的宝宝都喜欢吃。妈妈首先要做的就是减少购买甜食；其次，尽量选购高营养量的甜食；然后要给宝宝定量，告诉他一天能吃几块点心，让他们自己选择在什么时间吃。

5、坚决但不强迫。如果宝宝因为饭菜不合胃口而不吃，妈妈可以把饭菜拿走，让他等下一顿，两餐之间不要给零食，让他明白只有好好吃饭才能填饱肚子。在宝宝表现好时，适当鼓励他，慢慢地，他就会逐渐养成好习惯。

6、放轻松。1-3岁宝宝的饮食量不是很稳定，妈妈可以经过多日的观察，了解宝宝的日均进食量，如果宝宝这两天不好好吃东西，不要着急，后两天他自己就会多吃一点补回来的。

7、三个不要。食物块不要太大，最好能让宝宝一口吞下去；不要催促，有的宝宝习惯了吃饭慢吞吞；饭前不要给宝宝喝太多的牛奶和果汁，否则他不用吃饭就饱了。

8、别给太多。宝宝的胃容量很小，满满一大碗的食物，看着就饱了，妈妈只要确保他们的量，够吃就行了。

9、帮忙准备饭菜。试着让宝宝做你的小助手，但一定要在确保没有危险的情况下，这也是培养他们对食物产生兴趣的一种方式。

10、全家人一起吃。全家人一起吃饭的气氛是很有感染力，你吃得津津有味，宝宝看了他也会嘴谗，开始的时候餐桌上要有一两样他爱吃的食物，渐渐地，宝宝就会接受多种食物了。

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