剖腹产后吃什么 这些食物对剖腹产有帮助

剖腹产后吃什么是很多新妈妈们都在讨论的话题，其实，生活中有很多的食物对剖腹产后妈妈的身体恢复是有帮助的。那么，剖腹产后恢复吃什么好呢？下面，我们一起到文中看看，剖腹产后饮食有哪些吧！

剖腹产后，妈妈们最在意的就是如何调理身体了，那么，剖腹产后吃什么对身体恢复好呢？

一、产后十二小时吃

陈皮(六个或30克)+米(一小撮)，两碗水煎成一碗水，时间少于30分钟，米开花就可。煮成粥，要粥水，不要渣。

作用：排气，恢复肠功能。

二、产后12天内可以吃

1、海马50克分四次、元肉、瘦肉、姜煲汤。

2、干益母草50克+鸡蛋一只作用：行血养血促宫缩。

3、产后头晕：川弓5克、白芷5克炖鱼头。

三、产后12天后吃

1、阿胶炖瘦肉(阿胶一次半块，约7.5克)。

2、红枣100克，当归5克，煎水代茶。

3、兔肉、元肉、红枣、姜。

4、牛肉、淮山、党参、姜。

5、黄鳝煲黑豆。

四、茶(产后尽量少喝或不喝白开水)

北芪60克+炒米用瓦煲煮30分钟还可加开水返渣3次，每次各10分钟。

剖腹产的女性除了要通过食疗来恢复身体之外，同时还要注意适量的运动，这样可以让身体更快的恢复。

剖腹产后饮食要富含蛋白质

饮食要富含蛋白质

应比平时多吃蛋白质，尤其是动物蛋白。比如鸡、鱼、瘦肉、动物肝、血。豆类也是必不可少的佳品，但无须过量，那样会加重肝肾负担，反而对身体不利，每天摄入95克即可。

主食种类多样化

粗粮和细粮都要吃。比如小米、玉米粉、糙米、标准粉，它们所含的V都要比精米精面高出好几倍。

多吃蔬菜和水果

既可提供丰富的维生素、矿物质，又可提供足量的膳食纤维素，以防产后发生便秘。

多进各种汤饮

汤类味道鲜美，且易消化吸收，还可以促进乳汁分泌。如红糖水、鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，但须汤肉同吃。红糖水的饮用时间不能超过10天，因为时间过长反而使恶露中的血量增加，使妈妈处于一个慢性失血过程而发生贫血。但是，汤饮的进量要适度，以防引起妈妈奶胀。

适当的食物可以帮助剖腹产的孕妇在坐月子的时候快速恢复身体，剖腹产的产妇坐月子期间与顺产的产妇大有不同，因此更需要注意饮食的安排。

剖腹产食谱

陈皮粥

营养小提示

陈皮粥是为刚刚经历剖腹产后的新妈妈准备的排气食谱。陈皮含有挥发油、橙皮甙、维生素B、维生素C等成分，可促进消化液的分泌，排除肠管内积气，增加食欲。最好在产后12小时食用。

原料

陈皮30克，米20克。

调料

水2碗。

做法

米洗净与陈皮加水一起煮开，米开花就可。煮成粥后，只吃粥水，不要渣。

肉丝面

营养小提示

面条主要含有蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，且易于消化吸收。剖腹产6小时后也可只喝汤，不吃面。

原料

面条(标准粉)150克，瘦肉40克。

调料

骨头汤200克，盐少许，大葱10克。

做法

肉片切成丝，放锅内划散、炒熟。

面条放入开水中煮熟;锅内倒入鲜骨头汤，加热煮开。

放一点点盐调味，撒上葱末即可。

虾仁枸杞

营养小提示

枸杞味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、明目、润肺的功效。虾仁性温，味甘、有通乳、滋阴、健胃的功效。虾仁枸杞是专为产妇制作的一款下奶的营养食谱，适用于剖腹产后乳汁分泌不足的产妇。

原料

虾仁300克，干枸杞子40克。

调料

花生油10克，精盐2克，米酒15克，鸡蛋清1个，胡椒粉3克，水淀粉、干淀粉各10克，葱5克，姜5克。

做法

将虾仁洗净，剔去虾肠，控干水分;枸杞子洗净，用少许水泡上;葱切碎、姜拍散放入碗中，加水适量搅拌，制成葱、姜水。

将虾仁用精盐、鸡蛋清、干淀粉浆拌上劲;取小碗放入精盐、料酒、胡椒粉、水淀粉、葱姜水，兑成汁。

锅置火上，烧热倒入少许花生油，烧至六成热时，把浆好的虾仁，用少许油抓散(防止粘在一起)，放入油锅内，滑熟装盘。

锅洗净放在火上烧热，倒入调好的调料汁和泡枸杞子的水，水开时撒上枸杞子，起锅装盘即可食用。

结语：剖腹产后吃什么才是最重要的问题，妈妈们只有把身体调养好，才能有精力带宝宝哦！以上分享了有关剖腹产后吃什么好以及有助剖腹产后身体恢复的食谱推荐，希望通过本文的分享能够帮助到新妈妈们！

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