每顿吃一个馒头能减肥吗？

更新时间： 2022-04-10

肥胖对于人类来说不但威胁健康，还严重的影响着美观，因此减肥一直是人们的热聊话题。很多人认为想要控制体重每顿只吃一个馒头，保证温饱就可以了，其他食物是不必要吃的，其实这样的饮食是能达到瘦身的效果的，但却会造成营养不良，因此并不建议这样做。

一、一个馒头的热量是多少

在一百克做好的淀粉之中，热量是两百二十大卡。而现在通常出售的馒头，一个重量只有五十克左右。也就是说，一个馒头的热量是多少？正常情况下，应该在一百一十大卡左右。这个热量意味着什么呢？意味着只吃一个馒头，所产生的热量是人们一天正常活动所需热量的十分之一不到。

二、吃馒头能减肥吗

如果一个馒头的热量是多少这个问题的答案来看的话，毫无疑问，人们只吃一个馒头，自然是可以收到减肥效果的。不过，它的营养不全面，无法提供身体所需要的大部分营养。因此，人们最好安全合理的食谱来保证身体所需。此外，在平时的饮食之中，如果吃馒头的话，只要适量，人们也不用担心会肥胖。

三、不同地方的馒头热量不同

在通常情况下，南方的馒头会小一些，一个只有五十克左右，有些会在一百克左右。而北方，如我国的东北地区，当地的馒头可能会在二百克左右。这些不同重量的馒头，它们的热量也是不一样的。在考虑一个馒头含有多少热量时，也不要忽略这个问题。

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