肠胃不好如何饮食调理
现在都市生活压力大,很多人都会因为工作忙碌而不能按时吃饭,时间长了自然会引起肠胃的不适。肠胃病看起来虽然是不致命的小病,但是它也是一种最常见的慢性病,病发起来可是会要人命的,而且时间长了甚至会恶化导致癌症,绝对不能忽视。食疗就是一种很好的调理肠胃的方法。
多吃一些温和类的水果,如苹果、桃子、杏子、葡萄、甘蔗、木瓜、大枣、板栗、胡桃等,现在正是板栗上市的季节,这里就为板栗做些特别的说明,板栗益脾胃、强筋活血、补肾气,还有延年益寿抗老防衰的作用。
多吃粥类、多喝清淡的汤类,这些很给胃的消化压力不大,很容易的得到消化,坚决不要吃生硬的饭菜,这些只会加重肠胃的消化压力,给它们增加负担,对于肠胃不好的人来说,要是给它们减轻负担和压力,让肠胃有更多的时间来自我调理和修复。
多吃一些温和类的蔬菜,如:南瓜、荠菜、韭菜、豆类、卷心菜、花菜等,和温和的肉类,如:虾、鲢鱼、草鱼、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肝、猪肚,禽类蛋等。
对于有烟酒喜好的朋友应该立刻戒烟、戒酒,若是因为应酬,可以在喝酒前先吃些能增加胃的临时抵抗力的东西,如:牛奶,不要喝浓茶、咖啡、碳酸饮料,更不要喝冰冻的碳酸饮料吃雪糕之类的,他们对胃的伤害最大,喝了就喝常温的牛奶和温度适当的热水。
除了在日常饮食中要多加注意,还应当适合配合一定的运动,加强体质,双管齐下。而且,肠胃不好跟生活习惯不健康有很大的关系,归根到底还是因为生活作息不健康导致的,因此一定要彻底纠正不正确的生活习惯,治病要治本。
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