夏季午睡时间不宜超30分钟
更新时间:
湖北省中医院神经内科副教授谭子虎介绍,夏日昼长夜短,人们睡得晚起得早,夜间得不到充足睡眠,午睡有利于补充体力,确实能提“精气神”。
但午睡时间太长并不好。谭子虎说,午睡时间若超过30分钟,身体就会进入深睡期,45分钟左右醒来由于未能完成整个睡眠周期,会导致头疼及其他不适症状。健康的午睡以15至30分钟最恰当,如超过30分钟,建议将其延长到1至1.5个小时,这样能完成整个睡眠周期。
夏季午睡时间不宜超30分钟相关文章:
夏季午睡时间不宜超30分钟
湖北省中医院神经内科副教授谭子虎介绍,夏日昼长夜短,人们睡得晚起得早,夜间得不到充足睡眠,午睡有利于补充体力,确实能提“精气神”。但午睡...
推荐度:
点击下载文档文档为doc格式