夏季午睡时间不宜超30分钟

湖北省中医院神经内科副教授谭子虎介绍，夏日昼长夜短，人们睡得晚起得早，夜间得不到充足睡眠，午睡有利于补充体力，确实能提“精气神”。

但午睡时间太长并不好。谭子虎说，午睡时间若超过30分钟，身体就会进入深睡期，45分钟左右醒来由于未能完成整个睡眠周期，会导致头疼及其他不适症状。健康的午睡以15至30分钟最恰当，如超过30分钟，建议将其延长到1至1.5个小时，这样能完成整个睡眠周期。

夏季午睡时间不宜超30分钟相关文章：

★ 小孩午睡时间多久合适呢

★ 游泳30分钟有效保护前列腺

★ 做乳房b超的最佳时间是什么

★ 老人夏季不宜光脚穿凉鞋

★ 女人得痔疮怎么引起的？如厕时间不要超3分钟

★ 老年人晨练也要选时间 不宜天天晨练

★ 夏季防暑降温应注意养生八不宜

★ 孕期b超检查时间 b超检查项目

★ 夏季养生应注意的10项不宜

★ 饭后30分钟是黄金健身时间