吃饱了就想大便该怎么办

对于每个人来说，每天的大便的次数是很规律的，一般一天两三次都正常。但是有的时候我们会感觉到只要吃饱了就想大便，而且这样的情况会持续好几天还不见好转，这就很有可能是脾胃出现了问题。那么，遇到了这样问题我们应该怎么办呢？应该注意些什么呢？接下来，让我们一起了解一下。

1、注意补充蛋白质及维生素。饮食应选用易消化的优质蛋白质食品，如鱼、蛋、豆制品及富含维生素的新鲜嫩叶菜等。最好食用菜汁，以减少纤维的摄入。因为慢性结肠炎病人消化吸收功能差，应采用易消化半流少渣饮食，少量多餐，以增加营养，改善症状。

2、少纤维、低脂肪食物有促进肠蠕动，刺激肠壁作用，但不易消化，对肠道不利，故应限制。多油及脂肪类食物，除不易消化外，其滑肠作用可使腹泻加重，所以炸、煎及肥肉应少吃。

3、应少食糖及易产气的食物，如薯类、豆类、牛奶等。

4、更应注意饮食卫生，不吃生冷、坚硬及变质食物，禁酒及辛辣刺激性强的调味品

5、可经常使用食用菌类，雪耳、木耳、冬菇、灵芝等提高免疫力。

6、如果是胃炎或者胃下垂的话，那就跟胃动力不足有关。平时就比较适宜进食易消化的流质食物，以稀饭为主，少食油腻食物和辛辣食物，禁酒，如仍腹部痛可考虑用点援生力维。

8、加强身体锻炼。身体是革命的本钱，只有把身体素质提上去了，才能提高免疫力，从而避免这种胃肠问题的出现。

9、注意天气变化，适当地添衣服或者加衣服，这对维持身体的温度很重要，有的时候感冒就会导致胃肠疾病的产生，影响我们的日常生活。

以上就是针对吃饱了就想大便该怎么办的一些提示建议，希望对大家有作用，也希望大家在日常生活中多多注意自己的身体状况，多多留意自己的饮食，保证合理健康的饮食是我们生活的最基本保证。

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