​怀孕初期多吃核桃有好处吗？

对于很多的女性在怀孕的时候那么此时的营养摄入可是非常重要的，我们都知道多吃核桃可以补脑那么对于孕妇来说，在怀孕初期吃核桃有没有好处呢？大家如果不了解那么接下来就看看小编今天的介绍吧！相信大家通过阅读以后一定会，了解的更加清楚怀孕初期吃核桃的一些好处。

怀孕期间吃些坚果诸如核桃之类的是非常好的。核桃中含有非常丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、碳水化合物，还富含维生素E，钾、钙、锰、铁等微量元素。就营养成分比较来说，核桃营养价值是大豆的8.5倍，花生的6倍，鸡蛋的12倍，牛奶的25倍，（1斤核桃仁相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶的营养价值）肉类的10倍。 核桃含有大量的钙、磷、铁，不但可以润肤，还有防治头发过早变白和脱落的效果。 孕妇吃核桃能促进胎儿神经的发育。

1、核桃中含有的维生素E对孕妇身体有一定的帮助，特别是孕早期的时候，能够起到一定的预防流产的功效。

2、孕妇多吃核桃，其中核桃的健脑功效也能很好的传输给胎儿，对于胎儿的发育也是十分有利的，特别是在孕早期和孕中期这段时间，胎儿的脑部发育急剧增长，所以孕妇多吃核桃的话会让胎儿吸收到更多的健脑成分，对胎儿脑部发育也有着很重要的作用。

3、核桃还有增强抵抗力的功效，这一点对于孕妇来说也是非常好的，因为孕妇在怀孕期间抵抗力会变弱，多吃核桃的话能够帮助孕妇增强抵抗力

但是孕妇如果过量使用也会产生一些不良作用的。核桃当中还有大量的油脂，所以孕妇如果食用过量的话很有可能会引起孕期肥胖，而孕期肥胖会对孕妇的身体造成一定的影响

看了上面的介绍你现在应该懂得和了解了吧，其实在怀孕期间我们吃一些核桃对于，宝宝的健康生长还是妈妈的营养摄入都是有一定好处的。所以小编也建议大家岳父在怀孕期间适当地摄入一些核桃，还是有好处的。

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