孕妇到底是吃生核桃好还是吃熟核桃好呢

长久以来，人们总会习惯性地给孕妇进食核桃仁和鱼肉，认为这样的话，将来的宝宝会更加聪明，的确对于核桃来说，它富含植物精华，能够保存全部的活性营养成分，有助于小孩子大脑的发育，提高智力，记忆力，让孩子变得更加聪明，那么孕妇应该吃生核桃还是熟的核桃呢，下面我们就来为大家详细介绍一下吧！

1.问题分析：生吃熟吃都可以的。生吃会促进胎儿脑部发育的，宝宝的头发也好。如果你孕期胃肠没什么事的话建议生吃，核桃生吃的营养损失最少，熟核桃会破坏其中的营养元素，特别是核桃中的多价不饱和脂肪酸及磷脂类在熟后会受到一定的破坏。

2.康复指导：孕妇补充核桃生吃为宜，建议核桃一天不要多吃，5-10克就行。平时饮食多样化营养均衡，定期孕检！

3.这种情况考虑最好吃生的较好，加强营养，注意卫生，做好孕检即可

4.科学研究表明：胎儿大脑器官发育主要取决于均衡的脂肪酸摄入，特别是必需脂肪酸Ω-3和Ω-6是组成线粒体和细胞重要组成部分;而卵磷脂及锌、锰等都是脑垂体的重要组成部分;VE又能有效保护细胞膜中的Ω-3和Ω-6Ω，细胞骨架及其它蛋白质的硫基及细胞内的核酸免受自由基攻击，这些营养成份对促进胎儿发育和益智有积极的作用。孕妇每天坚持食用核桃油不仅利于胎儿的健康发育，使胎儿们头顶囟门提早闭合，也有助于自身的健脑、养颜、美肤润发。

以上是我们关于孕妇吃生核桃好还是吃熟核桃好的问题进行了详细的介绍，通过我们上面的介绍之后，知道了孕妇吃生的核桃比较好，因为生的核桃所含的蛋白质和不饱和脂肪酸都比较高，所以建议孕妇们平时多吃一些生的核桃吧。

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