哪些人在平时不宜吃松子？

松子是我们现在经常吃的一种坚果零食，其中含有十分丰富的营养成分，尤其是可以促进大脑的发育，同时可以对于老年痴呆症进行一定的预防，可以帮助 并且其中含有一定的油脂，有助于消除皮肤过于干燥的情况，含有的功效非常好，但是并不是所有人都适合吃松子的，哪些人不适合呢？

松仁，又名松子仁、海松子。它富含脂肪油，大约占74%之多，其中以油酸酯、亚油酸脂为主，并含有丰富的蛋白质、挥发油、糖、磷、铁、钙等。中医认为松子仁性温味甘，有补气充饥、养液息风，调肺滑肠的功效，民间称它为“果中仙品”，能延缓衰老，使身永不老。松子仁尤适合体质虚弱、大便干结，以及慢性支气管炎久咳无痰的中老年作为美容保健食品服食，可使肌肤润泽光滑。

松子仁哪些人群不能吃

忌：便溏、精滑、咳嗽痰多、腹泻者忌用;因含油脂丰富，所以胆功能严重不良者应慎食。

宜：一般人群均可食用。更别适宜中老年体质虚弱，大便干结，以及慢性支气管炎久咳无痰之人食用;适宜心脑血管疾病之人食用。

下面我们来看看松子仁的功效吧。

功效一：抗衰老、润肤美容

松子中维生素E高达30%，有很好的软化血管、延缓衰老的作用，是中老年人的理想保健食物，也是女士们润肤美容的理想食物。

功效二：预防心血管疾病

松子中富含不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻油酸等，能降低血脂，预防心血管疾病。

功效三：强筋壮骨、消疲劳

松子中所含大量矿物质如钙、铁、磷、钾等，能给机体组织提供丰富的营养成分，强壮筋骨，消除疲劳，对老年人保健有极大的益处。

功效四：润肠通便

松仁富含脂肪油，能润肠通便缓泻而不伤正气，对老人体虚便秘，小儿津亏便秘有一定的食疗作用。

功效五：健脑、预防痴呆

松子中的磷和锰含量丰富，对大脑和神经有补益作用，是学生和脑力劳动者的健脑佳品，对老年痴呆也有很好的预防作用。

功效六：软化血管

松子中的脂肪成分是油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，有很好的软化血管的作用，是中老年人的理想保健食物。

所以说，松子并不是每个人都适合吃的，尽管松子中含有十分丰富的营养成分，便秘等肠胃不适的情况之下，吃松子会加重肠胃不适的情况，加重便秘，或者是拉稀，以及如果有支气管炎的患者，也应该要适度的食用，不可以吃的过多。

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