学游泳450字

　　今天，爸爸带我到金园游泳培训班学游泳。

　　游泳池里的人很多，分成初级班和提高班。我刚开始在初级班学。教练让我们先热身，先做蛙泳腿：要收脚、弯脚、蹬脚，最后夹脚，连续做了30次，接着让我做自由泳腿：脚要伸直，脚趾向下，然后打腿。教练让我们跟着他的节奏打腿，最后终于让我们下水了。

　　我马上跳下水，站不住脚，喝了几口水，我连忙抓紧栏杆，才站得稳。教练让我们先学憋气，我才憋了几秒钟，就憋不住了，咕咚咕咚又喝了几口水，我再次憋气，这次憋气比上次长了些。接着，教练让我们换气，就是先在水上吸气，然后下水把废气排掉，然后立即上水换气，这样反复地做。我跃跃欲试，第一次刚下去鼻子就进水了，酸得难受；第二次我的鼻子又进水了，我不灰心，再来一次。渐渐地鼻子不会再进水了。最后，教练让我们练习自由泳腿，我想：都会憋气了，自由泳腿就不会那么难了。果然不出所料，我一下子就学会了。等到大家都会了以后，教练就让我们来比赛，我还拿了个第一名呢！很快我就被调到提高班了。

　　学游泳不仅可以锻炼身体，还让我懂得了只要不灰心，就能成功的道理。

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