晨跑可以吃东西吗
更新时间：
晨跑可以吃东西，空腹晨跑对大家的身体并不好，可以在晨跑前30-60分钟吃点碳水化合物以及高蛋白食物。这样能给身体提供精力，同时也能提供运动所需的热量。
在晨跑的过程中，还需随时补充水分，不要等到口渴才来喝水，水分来不及补充，人体容易发生脱水的情况。在运动前30分钟喝300毫升左右的谁，每隔20分钟补充100毫升左右的水，切记小口慢喝，不要一饮而尽。
晨跑可以吃东西吗相关文章：
晨跑可以吃东西吗
晨跑可以吃东西，空腹晨跑对大家的身体并不好，可以在晨跑前30-60分钟吃点碳水化合物以及高蛋白食物。这样能给身体提供精力，同时也能提供运动所需的热量。在晨跑的过...
推荐度： 
点击下载文档文档为doc格式
上一篇：石斛鲜人参淮山煲鸡汤的做法
下一篇：为什么Eminem不喜欢笑呢
