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平时吃什么对皮肤好啊

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  平时吃的对皮肤好的食物如下:

  1、吃全谷类食物,全谷类含有大量维生素B及维生素E,都是帮皮肤增强抵抗力及复原能力的重要营养素。

  2、茶类里含有茶多酚,是一种强力抗氧化剂。茶类比传统维生素A、维生素C、维生素E的抗氧化能力还高。

  3、白菜、韭菜、豆芽、瘦肉、豆类等,多喝水,防止皮肤干燥,使尿液增多,有助于脂质代谢,减少面部渗出的油脂。

  4、荠菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、豌豆、木耳、牛奶等。含有丰富的营养物质具有美白保湿的功效。

  5、水果类:香蕉,苹果,樱桃,柚子等。水果中含有丰富的维生素和各种抗病物质,对人的皮肤有很好的保养作用,对身体有好的保障作用。


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