三文鱼有什么营养

　　1、含有丰富的不饱和脂肪酸：三文鱼是所有鱼类中Omega-3不饱和脂肪酸含量最高的鱼类，每100克挪威三文鱼约含Omega-3不饱和脂肪酸2、7克，是世界上最有益健康的鱼。它能有效降低高血压，胆固醇的含量及心脏病的发病率。

　　2、维生素和矿物质：挪威三文鱼富含维生素A，B1，B2，B3，D，E，且是钙，铁，锌，镁和磷等矿物质的良好来源。

　　3、高蛋白和氨基酸：100克的挪威三文鱼约含18、4克蛋白质和19、8克氨基酸。

　　4、低热量：每100克的挪威三文鱼含低于150卡的热量。

　　5、低胆固醇：每100克的挪威三文鱼含低于70毫克的胆固醇。

三文鱼有什么营养相关文章：

★ 天天喝伊利纯牛奶有什么营养

★ 和乐蟹有什么营养价值

★ 兔子的腰子有什么营养

★ 桃子有什么营养

★ 荔枝的作用 荔枝有什么营养

★ 赤贝有什么营养价值

★ 河豚有什么营养价值吗

★ 野猪有什么营养价值

★ 麦肤皮有什么营养价值

★ 蜂蜡能吃吗有什么营养价值