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如何快速的消除运动后的乳酸

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第一、 首先可以通过拍打的方式,拍打的方式可以把乳酸通过肌肉消除。

第二、 吃碱性的水果。水果中蕴含的碱性可以中和肌肉中的乳酸,如苹果和梨都是碱性水果。

第三、 洗一个热水澡,运动后一个畅快淋漓的热水澡可以消除疲劳,高温还可以清除乳酸。

第四、 喝茶。茶是碱性食物的代表,茶中蕴含的碱非常的多,同样可以中和肌肉中的乳酸。


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