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怎么防高原反应

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  防高原反应需保证充足的睡眠、休息,给予适当的饮食结构调整,以清淡饮食为主,避免酗酒、熬夜等,如果条件允许,尽量延长前往高原地区的时限,逐步增加机体对低压低氧环境的耐受性。高原反应是指机体由低海拔地区进入高海拔地区后,对其低氧低压环境所产生的不耐受,进而出现的一系列诸如头晕、胸闷、气短、恶心、呕吐等症状,对于大多数健康成人而言,即使出现高原反应,经过适当的休息以及饮食结构调整,其不适症状也会在短期之内迅速改善或者消失。


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