锻炼完多久可以坐下

30分钟。其实刚刚运动完之后是不可以立马坐下的，一定要适当的放松一下自己的四肢，而且还要进行有效的深呼吸，坚持个半小时之后，这样做能够让身体慢慢从运动状态恢复到平静状态，而且运动之后也是不能立刻洗澡或者喝水的，都是对身体不利的，一定要等心跳平复之后进行。

人体在做剧烈运动时，血液大多集中在肢体肌肉中，如果运动一结束就坐下休息，血液容易瘀积在静脉中，造成心脏缺血、大脑缺氧、出现头晕、恶心、呕吐、休克等症状；另外运动时产生的一些代谢废物也无法排出，肌肉会酸痛甚至损伤。

运动应该秉着循序渐进的原则，根据自身情况适度就好，做完剧烈运动以后，应该先进行慢跑，走动等放松性动作，然后再做伸展运动，帮助心脏和肌肉快速恢复后就可以坐下休息了。

锻炼完多久可以坐下相关文章：

★ 跳完绳多久可以喝水

★ 花露水多久可以挥发完

★ 刷完漆多久可以开荒保洁

★ 锻炼完多久可以坐下

★ 猫生完多久可以再配

★ 喝完酸奶多久可以吃柿子

★ 跑步完多久可以喝水

★ 12123选号次数用完多久恢复 12123选号中途退出可以再选吗

★ 为什么油漆工都建议不刷底漆 乳胶漆刷完多久可以入住

★ 锻炼完多久可以洗澡